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Am besten fragst du da deinen Hoster ob das geht. Soweit ich weiß kann man bei Outlook aber einstellen in welchen Intervallen er mit dem Exchange kommuniziert.
Der Hoster kann aber Einstellen in welchen Intervallen er annimmt. Bei FreeMail Anbietern wie Web.de und GMX z.B. wird das bei POP3 auch limitiert. Bei Web.de kannst du glaub ich nur alle 15 min. Mails empfangen. Das wird bei denen auch für die Kostenpflichtigen Accounts ausgenutzt.