Asus Z97-A empfehlenswert mit Core i5-4690K?

ja das sollte reichen wenn du aber ne K CPU hast profitierst du von schnellem Ram ich habe selber 2400 verbaut und es rockt

Xeon mit kleinem Chipsatz bzw das günstigste, was deine Ausstattungswünsche abdeckt, denn ein H97 Board muss es nicht zwingend sein. Die Xeons sind für solche Sachen halt konzipiert und würde ich in Deinem Fall dem i5 vorziehen.