U@/home/tool,
Was du schreibst hier von wegen 150-170kg Bank ist natürlich Gewicht abhängig. Ich kenne keinen unter 100kg der soviel drückt, natural. Ich kenne auch keinen der mehr als 230 kg Kreuzheben macht unter 95 kg ohne Stoff.
Bevor es jetzt irgendwie losgeht, die meisten top Athleten sind "drauf", ob mir das wer glaubt oder nicht, deshalb sollte man sich nie mit diesen Werten messen.
Ich würde mal sagen bei 75kg sind zB Bankrücken 120 kg max. ein sehr guter Wert. Kreuzheben 180-200 kg und Kniebeuge 130-150 kg.
Wobei die meisten Leute die ich kenne und 3 mal die Woche trainieren wohl eher so 80-90 kg drücken und Kreuzheben mit 120-130 kg und Kniebeugen um die 100 kg bewegen, das sind realistische Werte.
ps: Schulterdrücken mit 110-130kg?? War das dein Ernst? Das machen wohl nur die absoluten Raketen, wie zB Elliot Hulse, aber kein normal Gewichtiger.
Ich zb trainiere jetzt seit über 1 Jahr Schulterdrücken auf Progression und bin im Moment bei 37,5kg pro Seite und ich bin einer der Stärksten im Gym in meiner Gewichtsklasse. Die anderen machen alle so 25 kg oder 27,5kg. Und die 100kg Typen drücken dann ab 42,5 kg aufwärts. Gut ok ich musste einige Zeit runter mit dem Gewicht auf grund einer Verletzung aber mal im Ernst, so viel spiel ist da nicht mehr.
Was du schreibst hier von wegen 150-170kg Bank ist natürlich Gewicht abhängig. Ich kenne keinen unter 100kg der soviel drückt, natural. Ich kenne auch keinen der mehr als 230 kg Kreuzheben macht unter 95 kg ohne Stoff.
Bevor es jetzt irgendwie losgeht, die meisten top Athleten sind "drauf", ob mir das wer glaubt oder nicht, deshalb sollte man sich nie mit diesen Werten messen.
Ich würde mal sagen bei 75kg sind zB Bankrücken 120 kg max. ein sehr guter Wert. Kreuzheben 180-200 kg und Kniebeuge 130-150 kg.
Wobei die meisten Leute die ich kenne und 3 mal die Woche trainieren wohl eher so 80-90 kg drücken und Kreuzheben mit 120-130 kg und Kniebeugen um die 100 kg bewegen, das sind realistische Werte.
ps: Schulterdrücken mit 110-130kg?? War das dein Ernst? Das machen wohl nur die absoluten Raketen, wie zB Elliot Hulse, aber kein normal Gewichtiger.
Ich zb trainiere jetzt seit über 1 Jahr Schulterdrücken auf Progression und bin im Moment bei 37,5kg pro Seite und ich bin einer der Stärksten im Gym in meiner Gewichtsklasse. Die anderen machen alle so 25 kg oder 27,5kg. Und die 100kg Typen drücken dann ab 42,5 kg aufwärts. Gut ok ich musste einige Zeit runter mit dem Gewicht auf grund einer Verletzung aber mal im Ernst, so viel spiel ist da nicht mehr.
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