Zwei, drei Programme zur Sicherheit, aktuelle Updates und ein eingeschaltetes Hirn genügen
Da wäre zum ersten Mal (ich geh mal von Windows aus), dass du das Servicepack 2 installierst sowie die neuesten Updates von Microsoft. Wenn möglich sollte zumindest das SP2 installiert sein,
bevor du das erste mal ins Internet gehst, denn sonst fängt man sich leicht was ein.
Des weiteren ist ein Antivirenprogramm (z.B.
Antivir oder
AVG Antivirus [das überprüft glaub ich auch Emails in Thunderbird, Outlook u.ä.]) zu empfehlen.
Das ist eigentlich schon am wichtigsten. Wenn du dich nicht auf dubiosen Seiten rumtreibst und jeden Link in fragwürdigen Emails anklickst, dann wirst du dir so kaum etwas einfangen.
Ansonsten gäbs natürlich noch Software-Firewalls, die aber nicht wirklich schützen und höchstens das Gewissen beruhigen, weil man zumindest theoretisch sieht, was Zugriff auf das Internet hat.
Weitere Programme, zumindest solche die ständig im Hintergrund laufen, brauchts meiner Meinung nach nicht. Adaware, Spybot und Konsorten kannst du natürlich auch installieren und vielleicht wöchentlich einen kompletten Systemscan machen; eine stetige Überwachung (sofern es die Programme anbieten) würd ich wie gesagt abschalten (zwecks laufender Prozesse). Natürlich bieten mehr Programme mehr Sicherheit, aber auch hier kann mal was durchschlüpfen - kompletten Schutz gibt es nicht. Und wenn man drauf achtet, wo man sich rumtreibt, dann reicht der Virenscanner und aktuelle Updates aus um die Gefahren, von Würmern und Trojanern auf ein Minimum zu beschränken.
Wenn du Opera oder Firefox statt den Internet Explorer benutzt, bist du vielleicht nochmal ein Stück sicherer, aber selbst mit dem IE passiert nichts, solange das Gehirn eingeschaltet ist