SQL Server manuell Updaten

Ich habe auf einen gemieteten VServer MS SQL 2012 SP1 laufen.

Der Hoster hat Windows Update deaktiviert, weil die das Muttersystem selber updaten wollen.

Ich muss also manuell dafür sorgen, dass mein SQL Server und mein Office 2010 aktuell gehalten werden.

Wie geht das?

Gibts die aktuellen Updates auch manuell bei Microsoft zu holen?

Updates für den SQL Server werden so oder so nicht über Windows Updates verteilt.
Was du suchst sind Cumulative Updates. Persönlich arbeite ich recht gerne mit dieser Seite:
http://sqlserverbuilds.blogspot.de/
Hier gibt es eine Auflistung sämtlicher aktueller SQL Server inklusive letztem Update.