- Registriert
- Nov. 2010
- Beiträge
- 806
Liebe Community
Seit der letzten Nachricht ist doch schon etwas Zeit vergangen.
Ich danke nochmals für all eure Tipps! Ich schätze dies sehr.
Übrigens mein Gewichtsziel ist bei 75 Kilo +-2 KG.
Und zur Frage, wieso ich mein Gewicht reduzieren möchte:
1. Ich gefalle mir selbst nicht mehr.
2. Meine Lebenspartnerin findet dies bestimmt dann auch besser
3. - Wichtigster Punkt - Ich möchte noch ein paar Jährchen leben. Also wegen der Gesundheit
Gerne gebe ich euch über Erfolg und Misserfolg noch bescheid:
Erfolg: ich habe jetzt schon mehr als 2 KG verloren!
Mein Geplantes Programm und etwas mehr essen, reichen wohl bereits hierfür.
"Misserfolg":
Da ich oft Müde war, habe ich meinen Chiropraktiker darauf angesprochen. Hierbei meinte er, dass ich an einer Schlafapnoe leiden könnte.
Dies wird aber bald im Schlaflabor überprüft.
"Halber Erfolg":
Ich habe von der Krankenkasse über ein "Fitnessprogramm" erfahren, wobei man sogar Prämien sparen kann.
Ich habe mich dort angemeldet und dann über ein Kontaktformular gemeldet und um eine Beratung gebeten.
Dabei rief mich ein Arzt an und hat meine Situation angeschaut (Telefonisch). Er meinte bereits, dass ich schon auf gutem Weg sei, jedoch hier im Kantonsspital - sofern ich das möchte - noch in die Abteilung für übergewichtige gehen kann um mich dort Persönlich zu begutachten lassen, sowie eine Ernährungsberatung oder falls das Übergewicht Psychische Ursachen hat, eine entsprechende Behandlung verordnen könnte.
Sobald meine Freundin zurück ist - Was die Tage auch passieren wird - werden wir im Kantonsspital diese Abteilung besuchen. Mir ist es wichtig, dass Sie mit dabei ist um die Probleme zu verstehen und mich auch zurück hält, wenn ich etwas "unerlaubtes" essen will.
Sport:
Hierbei möchte ich noch folgende dinge erwähnen.
Ich habe mich bemüht draussen sport zu machen. Die letzten Tage regnete es aber stark und ich bin - da aktuell noch unsportlich - schnell aus der puste wenn es einen Hügel von ca. 20 höhen Meter hochgeht. Es gibt hier leider keine längeren Geraden Strecken, welche nicht hoch oder runter gehen. Hierfür habe ich aber doch einen guten ersatz gefunden! Ich habe 2 Sportartikel Händler angefragt ob diese mir etwas empfehlen können. Hierbei habe ich ein "sponsoring" bekommen. Sprich die finden mein Anstrengungen super und haben mir beide für jeweils unter 100.- einmal ein Laufband sowie ein Fahrrad (Hometrainer) verkauft - Ausstellungsmodelle - welche einen Gesamtwert von über 1000.- Haben.
Diese sollten die Tage auch eintreffen und mich somit unterstützen. Ich habe mich erwischt, dass mir bei Spaziergängen schnell langweilig wird und ich nach gut 45-60min wieder zu hause bin statt vorher vorgenommen 90 - 120min.
Dies kann ich jetzt auch direkt zu hause machen - zuerst draussen und dann TV schauen und weiterlaufen. Finde ich besser, als gar nichts zu tun
Falls gewünscht, gebe ich euch gerne später nochmals eine Rückmeldung.
Liebe Grüsse und danke nochmals für eure Hilfe!
Seit der letzten Nachricht ist doch schon etwas Zeit vergangen.
Ich danke nochmals für all eure Tipps! Ich schätze dies sehr.
Übrigens mein Gewichtsziel ist bei 75 Kilo +-2 KG.
Und zur Frage, wieso ich mein Gewicht reduzieren möchte:
1. Ich gefalle mir selbst nicht mehr.
2. Meine Lebenspartnerin findet dies bestimmt dann auch besser
3. - Wichtigster Punkt - Ich möchte noch ein paar Jährchen leben. Also wegen der Gesundheit
Gerne gebe ich euch über Erfolg und Misserfolg noch bescheid:
Erfolg: ich habe jetzt schon mehr als 2 KG verloren!
Mein Geplantes Programm und etwas mehr essen, reichen wohl bereits hierfür.
"Misserfolg":
Da ich oft Müde war, habe ich meinen Chiropraktiker darauf angesprochen. Hierbei meinte er, dass ich an einer Schlafapnoe leiden könnte.
Dies wird aber bald im Schlaflabor überprüft.
"Halber Erfolg":
Ich habe von der Krankenkasse über ein "Fitnessprogramm" erfahren, wobei man sogar Prämien sparen kann.
Ich habe mich dort angemeldet und dann über ein Kontaktformular gemeldet und um eine Beratung gebeten.
Dabei rief mich ein Arzt an und hat meine Situation angeschaut (Telefonisch). Er meinte bereits, dass ich schon auf gutem Weg sei, jedoch hier im Kantonsspital - sofern ich das möchte - noch in die Abteilung für übergewichtige gehen kann um mich dort Persönlich zu begutachten lassen, sowie eine Ernährungsberatung oder falls das Übergewicht Psychische Ursachen hat, eine entsprechende Behandlung verordnen könnte.
Sobald meine Freundin zurück ist - Was die Tage auch passieren wird - werden wir im Kantonsspital diese Abteilung besuchen. Mir ist es wichtig, dass Sie mit dabei ist um die Probleme zu verstehen und mich auch zurück hält, wenn ich etwas "unerlaubtes" essen will.
Sport:
Hierbei möchte ich noch folgende dinge erwähnen.
Ich habe mich bemüht draussen sport zu machen. Die letzten Tage regnete es aber stark und ich bin - da aktuell noch unsportlich - schnell aus der puste wenn es einen Hügel von ca. 20 höhen Meter hochgeht. Es gibt hier leider keine längeren Geraden Strecken, welche nicht hoch oder runter gehen. Hierfür habe ich aber doch einen guten ersatz gefunden! Ich habe 2 Sportartikel Händler angefragt ob diese mir etwas empfehlen können. Hierbei habe ich ein "sponsoring" bekommen. Sprich die finden mein Anstrengungen super und haben mir beide für jeweils unter 100.- einmal ein Laufband sowie ein Fahrrad (Hometrainer) verkauft - Ausstellungsmodelle - welche einen Gesamtwert von über 1000.- Haben.
Diese sollten die Tage auch eintreffen und mich somit unterstützen. Ich habe mich erwischt, dass mir bei Spaziergängen schnell langweilig wird und ich nach gut 45-60min wieder zu hause bin statt vorher vorgenommen 90 - 120min.
Dies kann ich jetzt auch direkt zu hause machen - zuerst draussen und dann TV schauen und weiterlaufen. Finde ich besser, als gar nichts zu tun
Falls gewünscht, gebe ich euch gerne später nochmals eine Rückmeldung.
Liebe Grüsse und danke nochmals für eure Hilfe!