Programm gesucht zum Videoerstellen vom Monitorgeschehen; Sound über's Microphone

Hi,

ich möchte gerne die Benutzung einer Website in Form eines Videos dokumentieren.
Dazu möchte ich mein aktuelles Monitorgeschehen aufnehmen und dieses gleichzeitig über mein Microphone kommentieren können. Es wäre super, wenn das Programm eventuell sogar die Möglichkeit bietet, das Format und die Qualitätseinstellung zu wählen.

Voraussetzung ist, dass es auf meinem recht schwachen Officebook unter Windows XP SP2 funktioniert und Freeware ist.

Vielen Dank!
Jens

Da fällt mir spontan CamStudio ein, ist ein ziemlich simples Programm, wird vermutlich auf dem Notebook laufen. Die Audiospur muss aber bestimmt nachvertont werden.