Apple Fitness+: Kickboxen, Foo Fighters und Spazierengehen mit Jamie Lee Curtis

Apple erweitert Fitness+ (Test) ab dem 9. Januar 2023 mit Kickboxen um eine weitere Trainingsart. Darüber hinaus wird ein neues Meditationsthema rund um Schlaf eingeführt, bei den Künstlern im Spotlight kommt Beyoncé hinzu und bei Zeit fürs Gehen gibt es neue Gäste.

Bewegungsabläufe beim Kickboxen

Das neue Ganzkörper-Cardio-Training Kickboxen soll sowohl Kraft, Ausdauer, Koordination als auch Gleichgewicht trainieren. In jedem Workout werden unterschiedliche Bewegungsabläufe erlernt, die in einer letzten Runde in einem einminütigen Intervall kombiniert durchlaufen werden. Für das neue Training sind weder Geräte noch ein Trainingspartner erforderlich. Die Trainingseinheiten dauern 10, 20 oder 30 Minuten. Als Trainer stehen Jamie-Ray Hartshorne, der Thaiboxen trainiert und in Thailand professionelle Wettkämpfe bestritten hat, sowie die Thaiboxerin Nez Dally zur Auswahl. Sie ist zudem eine von drei neuen Trainern bei Fitness+, denn zusätzlich stoßen im Januar Brian Cochrane für HIIT und Jenn Lau für Kraft hinzu.

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Neues Meditationsthema Schlaf

Mit dem neuen Meditationsthema Schlaf kommt ein zehntes Thema in der Meditationsmediathek hinzu. Um den Einstieg in das Thema Meditation zu erleichtern, wird ein neues Programm namens „Einführung in die Meditationen zum Schlaf“ vorgestellt, das helfen soll, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen und besser einzuschlafen. Das Programm besteht aus vier 20-minütigen Meditationen, die mit fünf Minuten entspannender Musik enden. Jede Woche werden neue Schlafmeditationen hinzugefügt und jede Übung kann als Teil einer Entspannungsroutine durchgeführt werden.

Künstler im Spotlight mit Beyoncé, den Foo Fighters und Bad Bunny

Die Künstler-im-Spotlight-Serie, bei der eine Trainings-Playlist einem einzelnen Künstler gewidmet ist, wird am 9. Januar um neue Trainings mit Musik von Beyoncé erweitert. Dabei werden sieben neue Trainings mit der Musik der Sängerin in den Bereichen HIIT, Kraft, Laufband, Pilates, Radfahren, Tanzen und Yoga verfügbar sein. Mit den Foo Fighters am 16. Januar und Bad Bunny am 23. Januar kommen im Laufe des Monats noch zwei weitere Künstler hinzu.

„Zeit fürs Gehen“ mit Jamie Lee Curtis

Zeit fürs Gehen startet in die fünfte Staffel mit neuen Gästen, die während des Spazierengehens ihre Geschichte erzählen, darunter die Schauspielerin Jamie Lee Curtis, die Late Night-Talkshowmoderatorin Amber Ruffin, der Eiskunstlauf-Olympiasieger Nathan Chen, der Schauspieler Jason Segel und die deutsche Schauspielerin Nina Hoss.

Zwei neue Sammlungen

Darüber hinaus wird Fitness+ zwei neue Sammlungen bieten. Dabei handelt es sich um zusammengestellte Inhalte aus dem Katalog des Dienstes, durch die bestimmte Ziele erreicht werden sollen. Passend zum Jahresanfang sind dies „6 Weeks to Restart Your Fitness“ und „Level Up Your Core“, bei dem Kurzhanteln zum Einsatz kommen. Erstgenannte Sammlung ist ab 9. Januar, letztgenannte ab 23. Januar verfügbar.