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Auch wenn das nicht die direkte Antwort auf deine Frage ist. Suche dir lieber einen vernünftigen Mail Anbieter z.B. Mailbox.org. Des Weiteren lege eine Spam Adresse an, die du für weniger wichtige Mails wie Newsletter benutzt. Bin seit ca 2 Jahren bei Mailbox.org. Bisher 1-2 Spam Mails in der ganzen Zeit erhalten.
Nicht in dem Sinne, in dem du dir das z. B. wie die Adblocklisten bei Browseraddons vorstellst.
Kann man benutzen, aber da sich E-Mail-Header einfach fälschen lassen, ist das nur die halbe Miete.