Addons zur Reduzierung der Dopamin-Ausschüttung beim Surfen gesucht

[L9429]

Hallo zusammen, ich habe beschlossen, die Reizüberflutung, die das Internet mit sich bringt, zu reduzieren durch die es immer stärkere Reize braucht um sich nicht zu langweilen, so dass es mir leichter fällt, z.B. ein paar Stunden zu lesen. Mal ein paar Dinge, die ich bisher gemacht habe

• Ublock Origin als Adblocker verwendet, so dass die Werbung deutlich reduziert wird
• meinen Bildschirm auf grau eingestellt
• meine Liste mit Porno-Links gelöscht
• Verwendung des Addons Libredirect, das alternative Ansichten z.B. für Youtube bietet, so dass dort Kommentare u. Empfehlungen ausgeblendet werden.
• Soziale Medien-Accounts weitgehend gelöscht

Habt ihr weitere Tipps für Addons oder sonstige Wege den dauerhaften Dopamin-Konsum beim Benutzen des Laptops zu reduzieren? Auch wenn es sich nur um winzige Verbesserungen handelt, die über Monate aber sicher einen Unterschied machen werden. Ich freue mich über jeden Vorschlag!

 

[kieleich]

es gibt Text Browser, a la lynx, links2, etc.

 

[whats4]

wird da ned gerade in DE was legalisiert?
tagesschau, für die referenzfanatiker.
und handelsblatt.com erwartet, wie zu erwarten, ein milliardengeschäft. LOL

 

[DieRenteEnte]

Was am meisten helfen sollte, wäre der schrittweise Entzug vom Notebook / Internet selbst.

Lieber echte Bücher lesen oder zumindest auf einem eBook-Reader, anstatt auf dem Notebook mit den tausenden Ablenkungen, die nur 1 Sekunde entfernt sind.

Alternative Hobbies suchen:

• Sport statt Surfen
• Kochen statt Surfen
• Handwerk statt Surfen
• etc.

Diese "...-Sucht" (Mediensucht, Social-Media-Sucht, Spiele-Sucht, etc.) entsteht nicht nur aufgrund ganz bestimmter Inhalte, sondern an der Tatsache, dass das eigene Leben um und im Computer stattfindet und Ablenkungen von einzelnen Inhalten ebenfalls um und im Computer gesucht werden.

Sobald du die Nutzung von deinem Computer über Wochen reduziert hast, ist das Verlangen danach geringer.
Eine persönliche Routine kann viel helfen, bei der die Nutzung von deinem Computer an letzter Stelle steht.
Nach der Arbeit bspw. zuerst kochen, dann etwas aufräumen, etwas Sport machen, duschen, xx Seiten lesen und dann ist für den Computer sowieso weniger Zeit übrig.

 

[alphatau]

PC abschalten und in einen eBook-Reader investieren.

 

[netzgestaltung]

Ich mach gerne Sport. Basketball, Radfahren, Tennis oder Squash - immer mal abwechseln, damits nicht langweilig wird. Sich mit Kindern befassen (wenn welche da sind) ist je nach alter auch eine gute idee (lego bauen, sport, ausflüge)

 

[L9429]

es gibt Text Browser, a la lynx, links2, etc.

danke! Ich werde sie mal ausprobieren

Ergänzung (22. Mai 2022)

wird da ned gerade in DE was legalisiert?
tagesschau, für die referenzfanatiker.
und handelsblatt.com erwartet, wie zu erwarten, ein milliardengeschäft. LOL

Ich verstehe leider nicht, was du meinst. Nachrichten versuche ich auch zu vermeiden.

Was am meisten helfen sollte, wäre der schrittweise Entzug vom Notebook / Internet selbst.

Lieber echte Bücher lesen oder zumindest auf einem eBook-Reader, anstatt auf dem Notebook mit den tausenden Ablenkungen, die nur 1 Sekunde entfernt sind.

Alternative Hobbies suchen:

• Sport statt Surfen
• Kochen statt Surfen
• Handwerk statt Surfen
• etc.

Diese "...-Sucht" (Mediensucht, Social-Media-Sucht, Spiele-Sucht, etc.) entsteht nicht nur aufgrund ganz bestimmter Inhalte, sondern an der Tatsache, dass das eigene Leben um und im Computer stattfindet und Ablenkungen von einzelnen Inhalten ebenfalls um und im Computer gesucht werden.

Sobald du die Nutzung von deinem Computer über Wochen reduziert hast, ist das Verlangen danach geringer.
Eine persönliche Routine kann viel helfen, bei der die Nutzung von deinem Computer an letzter Stelle steht.
Nach der Arbeit bspw. zuerst kochen, dann etwas aufräumen, etwas Sport machen, duschen, xx Seiten lesen und dann ist für den Computer sowieso weniger Zeit übrig.

Danke für die Tipps! Einen Ebook-Reader habe ich bereits. Der ist wirklich super. Leider ist es auch nicht immer ganz leicht, vom Computer loszukommen. Aber ich arbeite dran! Insbesondere der Tipp, dass die Nutzung des Computers an letzter Stelle stehen sollte und man zunächst alles andere machen sollte, ist klasse.

 

[wern001]

Alternative Hobbies suchen:

• Sport statt Surfen
• Kochen statt Surfen
• Handwerk statt Surfen
• etc.

Statt eines Farmsimulators in den echten Garten gehn.

 

[DieRenteEnte]

@wern001
Wird interessant, mit einem Mähdrescher in meinem kleinen Garten zu wenden.

Bestimmte (Haus-)pflanzen können aber nicht nur eine Ablenkung und Dekoration sein, sondern sogar Mücken fernhalten oder gute Gerüche generieren, die vielleicht auch noch als Gewürz beim Essen verwendet werden könnten.

 

[cyberpirate]

Statt eines Farmsimulators in den echten Garten gehn.

Und wenn man keinen Garten hat?

 

[quante1173]

Park, See, Fluss...

 

[Tenferenzu]

Lieber echte Bücher lesen oder zumindest auf einem eBook-Reader, anstatt auf dem Notebook mit den tausenden Ablenkungen, die nur 1 Sekunde entfernt sind.

Oder ein Gerät für einen Zweck um Arbeit und Freizeit zu trennen. Falls das nicht geht zumindest getrennte Plätze für Arbeit und Freizeit am PC.

 

[Computersack]

Falls du Musik magst, könntest du auch ein Instrument anfangen zu lernen. Ich find das lenkt sehr gut ab und bei Fortschritten bekommst du auch vielleicht deine Dopamin-Dosis