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Hab selber das Board und einen E2140. Ohne Biosupdate würde ich nicht übertakten. Runterladen, 5 Dateien auf Diskette packen, andere Diskette als Startdiskette formatieren und beim Austarten von Diskette starten, andere Diskette rein und runme.bat eingeben..... läuft dann automatisch.
Auf keinen Fall unter Windows flashen. Gibt auch bei Abit eine Anleitung. Hast du auf "Manuell" gestellt bei den Einstellungen im Bios?
Es gibt auch ein FlashMenu von Abit, damit kannst du das Bios Update in Windows ausführen.
Hab damit selber von Bios 12 auf 14 aktualisiert, allerdings ist ein Bios Update in Windows mit Vorsicht zu genießen da man sehr schnell sein Bios kaputt machen kann.
Dein Windows sollte auf jeden Fall ohne Fehler laufen und du solltest möglichst alle Programme beenden, am besten auch alle Netzwerkverbindungen trennen.
Hab somit schon 5 mal Bios Update gemacht (4x mit ASRock 939Dual und 1x Abit IP35-E) und alle waren erfolgreich.