Fitness- / Krafttraining (Muskelaufbau), abnehmen? (1. Beitrag beachten)

[Corto]

Ja langsamer und du hast halt mehr zu versorgen, was dann auf die Ausdauer geht. nicht umsonst sehen marathonläufer so aus wie sie aussehen

 

[flugbär]

Ja... die sehen so aus wie ich xD.

Haut und Knochen.

Aber als ich vor nem Jahr mit dem "Lebenswandel" angefangen habe, wollte ich ja in erster Linie etwas für mrine Gesundheit tun.

Und ja ich fühle mich heute deutlich besser als vor nem Jahr, bin viel fitter, habe keine "wampe" mehr, und habe disbezüglich alle meine Ziele erreicht.

Aber wenn ich so weiter mache, wird es gefühlt in die andere Richtung ungesund. Mein BMI beträgt jetzt schon nur noch 18.5... und 10% Körperfett, bei nicht vielen Muskeln, ist halt einfach nicht mehr viel "Reserve"

Aber ja stimmt schon, die (guten) Marathon Läufer sehen schon auch alle so aus.

 

[CloudConnected]

BMI ist eh Blödsinn als Sportler.
Also Bodybuilder biste übergewichtig und als Ausdauersportler untergewichtig