Wärmaleitpad geg. Paste tauschen - Aspire 1694

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Folgendes,

hab ein Aspire 1694WLMI mit PM 760 CPU, das mittlerweile bereits 1,5 Jahre auf dem Buckel kat, momentan liegt die Temperatur im Office betrieb bei 46°C, dabei läuft der Lüfter nicht, die Spannungen habe ich mit NHC bereits auf gute Werte gesenkt, Lüfter und sonstiges ist auch gereinigt.

Jetzt würde ich gerne das Wärmeleitpad gegen gute Wärmeleitpaste ersetzten, meine Fage ist nun was ich dabei beachten sollte ?

Wie am besten auftragen ? Welche Paste ist die beste ?