Fitnessbuch, oder Übungen (Gymnastikball, Flexibar)

[PhilS1984]

Nabend,

ich suche ein Buch zu dem oben genannten Thema.

Es geht mir nicht um Krafttraining, sondern geziehlt um übungen für den Nacken Schulter und Rückenbereich.

Eher Rhea bzw Physio training.

Hat da wer erfahrung?

Danke


PS: Das sind die Geräte

http://www.amazon.de/Orig-Pezzi-Bal..._1_19?s=sports&ie=UTF8&qid=1318621843&sr=1-19

http://www.amazon.de/Original-ErgoB...sr_1_3?s=sports&ie=UTF8&qid=1318621960&sr=1-3

 

[Footballfan]

Bei der Flexibar ist eien Trainings-DVD und eine Anleitung dabei. Ich denke da wird was drinstehen. Die Flexibar ist meiner Meinung nach eher nicht für das krafttraining gedacht. Aber für den Nackenbereich ist er gut. Ich habe einen seit einiger Zeit in Benutztung und er kann wirklich gut helfen. Mir hat da die Anleitung gut geholfen.
Zu dem Trainigsball kann ich leider nichts sagen. Da habe ich keine Erfahrungen mit.

 

[torrenner]

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Gymnastikbälle hervorragend dafür geeignet sind, zumal man zahlreiche unterschiedliche Übungen damit machen kann. Gibt im Appstore auch viele kostenlose Übungsbeschreibungen, einfach mal suchen

 

[Tw!Nk]

würde bei sowas zu nem jungen physiotherapeuten in der nähe in die praxis gehen und mal nachfragen