SeriousDan
Lt. Commander
- Registriert
- Juni 2009
- Beiträge
- 1.584
Hallo Leute,
ich war gestern trainieren, vorab, ich trainiere schon sehr lang und weiß was ich mache
Nur irgendwie, hab ich mich gestern verhoben. Wollte gerade Shrugs machen, also Nacken trainieren. In jeder hand eine 30kg Hantel, dann Schultern hoch ziehen.
Hab mich natürlich vorher aufgehwärmt usw... wie gesagt mache es nicht zum ersten mal.
Aber direkt nach der Übung hab ich schon ein leichtes ziehen bemerkt... dachte mir nichts weiter und habe mein Training wie gehabt weiter geführt und beendet.
Heute morgen war es aber schlimmer.
Es ist ein ziehen, am schlimmsten wenn ich den Kopf nach vorne lehne. Genau in der Mitte des Rückens, genau zwischen den Schulterblättern. Also quasi kurz unter dem Nacken.
Hatte schonmal eine Muskelzerrung im unteren Rücken, war nach ein paar Tagen weg.
Aber diese Stelle jetzt, finde ich etwas seltsam. Gehen und Bücken usw. bereiten keine Schwierigkeiten. Am meisten merke ich es, wenn ich den Kopf nach vorn oder hinten bewege.
Da ich morgen arbeiten muss, wollte ich mir Rat einholen.
Hatte das Problem schonmal jemand? Wenn ja, einfach arbeiten gehen oder lieber doch vom Arzt checken lassen? Bin normal nicht so jemand, der sofort zum Arzt rennt... Aber ich muss mich auf der Arbeit relativ oft bücken, rumklettern, den Hals verdrehen. Auch viel stehen teilweise...
Vielleicht hat jemand ein paar Tipps was ich machen könnte, lieber dehnen und Strecken? Oder ins Bett hauen und wärmen?
Mann mann was für ein haufen Text
Helft mir bitte
ich war gestern trainieren, vorab, ich trainiere schon sehr lang und weiß was ich mache
Nur irgendwie, hab ich mich gestern verhoben. Wollte gerade Shrugs machen, also Nacken trainieren. In jeder hand eine 30kg Hantel, dann Schultern hoch ziehen.
Hab mich natürlich vorher aufgehwärmt usw... wie gesagt mache es nicht zum ersten mal.
Aber direkt nach der Übung hab ich schon ein leichtes ziehen bemerkt... dachte mir nichts weiter und habe mein Training wie gehabt weiter geführt und beendet.
Heute morgen war es aber schlimmer.
Es ist ein ziehen, am schlimmsten wenn ich den Kopf nach vorne lehne. Genau in der Mitte des Rückens, genau zwischen den Schulterblättern. Also quasi kurz unter dem Nacken.
Hatte schonmal eine Muskelzerrung im unteren Rücken, war nach ein paar Tagen weg.
Aber diese Stelle jetzt, finde ich etwas seltsam. Gehen und Bücken usw. bereiten keine Schwierigkeiten. Am meisten merke ich es, wenn ich den Kopf nach vorn oder hinten bewege.
Da ich morgen arbeiten muss, wollte ich mir Rat einholen.
Hatte das Problem schonmal jemand? Wenn ja, einfach arbeiten gehen oder lieber doch vom Arzt checken lassen? Bin normal nicht so jemand, der sofort zum Arzt rennt... Aber ich muss mich auf der Arbeit relativ oft bücken, rumklettern, den Hals verdrehen. Auch viel stehen teilweise...
Vielleicht hat jemand ein paar Tipps was ich machen könnte, lieber dehnen und Strecken? Oder ins Bett hauen und wärmen?
Mann mann was für ein haufen Text
Helft mir bitte
Ich war erst bei 12 oder 13 von geplanten 30 und mein Rücken hat sich total verkrampft. Am nächsten Tag war an Arbeit war nicht zu denken. Ich bin zum Artz gegangen, hab eine Spritze und Bestrahlung gekriegt. Nach 4 Tagen bin ich denn zum Krankenhaus gefahren weil die Schmerzen eher schlimmer geworden sind als besser (Heiligabend 2010). Dort habe ich eine andere Spritze bekommen und ein Paar Stunden später waren die Schmerzen fast weg.
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