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Es kommt auf den Hersteller an.
Als Beispiel kann ich dir aus dem Gedächtnis von meinem letzten BIOS-Update auf meinem Asus-Board erzählen. Update-Programm runtergeladen, das entsprechende BIOS runtergeladen, Programm gestartet und in der grafischen Oberfläche die Datei mit dem neuen BIOS ausgewählt. OK geklickt und BIOS wurde aufgespielt. Das war's.
Eigentlich gibt es auf jeder Hersteller-Seite, die ein BIOS anbietet auch eine genaue Anleitung, wie man das Update vornimmt. Für deinen Fall lohnt es also dort zu stöbern, wo du das BIOS her holen willst.