Rechnung ist ganz einfach:
Das Netzteil zieht Strom aus der Steckdose wandelt es um und stellt es der Hardware zu verfügung:
Strom aus Dose * Effizienz = Strom an Hardware
die Effizienz liegt je nach Qualität bei 0,7-0,85
(hängt aber auch von der Auslastung ab)
Wenn dein gesamter PC sagen wir 200Watt verbraucht an der Dose
200 * 0,8 = 160 W (braucht die Hardware in wirlichkeit , sprich ein 160W Netzteil sollte ausreichen)
Ein Markennetzteil gibt immer an wieviel es der Hardware bereit stellen kann.
(billig Netzteile oft das anzeigen was es "zieht" was aber eben nicht der abgegebenen Leistung entspricht)
Ein 400W Markennetzteil liefert kann bis zu diese Leistung an die Hardware abliefern d.h. also bis zu 500W aus der Dose ziehen bei Vollauslastung
Grundsätzlich sollte man immer ein angemessenes Netzteil verwenden, d.h. so niedrig und effizient wie möglich.
Die Effizienz hängt nämlich von der Auslastung ab.
Beispiel:
ein 500W Netzteil das zu 100W von der Hardware belastet ist, zieht mehr aus der Dose als ein 300W Netzteil das zu 100W belastet ist.
Grundsätzlich braucht ein normaler PC maximal ein Netzteil der 300W Klasse die meisten PCs sollten auch deutlich darunter bleiben.
Mein PC in der Signatur zieht gerade mal 60W (bei Vollauslastung max. 100W)
mit einer ATI 4850 100W (bei Vollauslastung 170W)
d.h. selbst ein 200W Netzteil würde locker ausreichen.