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P5Q wenn du kein SLI brauchst, ist deutlich neuer und man kann damit wenigstens eine CPU richtig schön übertakten, ansonsten ist es auch nicht so zickig wie ein NForce.
Obwohl ich das P5N-E SLI, auf das ich meinen E6420 auf 3,1Ghz übertaktet habe, besitze, rate ich dann bei diesen beiden zum P5Q. Neben den vorher genannten Gründen ist der P45 sicherlich besser als der nForce650SLI.