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Wenn du die Platte in Q-Falsh wählst fährt er nicht Windows hoch. Q-Flash ist ja das Program mit dem du das Bios updatest und da dein USB Stick anscheinend nicht erkannt wird musst du das Bios von deiner HDD laden.
Wenn du willst mach es so wie in der Anleitung von dir beschieben. http://www.biosflash.com/bios-boot-usb-stick.htm
Bist du soweit, musst du vom USB Stick aus booten (voher die 3 Dateien draufkopieren) und einfach
Das Grobe machst du mit nem Tuch oder mit Küchenrolle ab (ich benutze immer z.B. Toilettenpapier ^^)
Und das feine am besten mit Reinigungsbenzin falls du soetwas im Haus hast.
Wichtig ist, dass du dannach nicht mehr mit den Fingern drauf kommst, da sich sonst Fett absetzt, welches nicht so gut Wärme leitet
Der Vcore ist recht hoch, weswegen der Lüfter schneller dreht um die CPU zu kühlen.
Stell mal im Bios Core Voltage auf 1.25V. Dann sollte der Lüfter auch leiser sein. Muss jetzt off heut Abend helf ich dir gerne weiter wenn es bis dahin kein anderer tut.
Edit: Könnte auch daran liegen, dass du Quiet&Cool noch nicht aktiviert ist. Schau mal im Bios nach Q&C und aktiviere es.