Praktikum früh-aufsteh-problem

[fL1pp1]

das is dann aber echt n kunststück... gibs dafür messgeräte ?

 

[opifex]

Ach das ist doch kein Problem. Die ersten Tage folgste einfach deinem üblichen Rhytmus was schlafen angeht. Dann wirst du todmüde von der Arbeit kommen und erstmal nen schläfchen machen wollen, dann schläfste ne halbe Stunde und stehtst dann wieder auf.

Irgendwann verzichtest du dann einmal auf den Mittagsschlaf und dann wirst du auch automatisch um 9 Uhr ins Bett gehen. Da ist Lautstärke auch kein Problem wenn man müde genug ist

Also du braucsht sonne Woche zu anpassung danach gehts ... ich sprech aus Erfahrung Bei mir wars zwar nicht ganz so krass aber das Prinzip war das selbe .

 

[Funkenschlag]

das is dann aber echt n kunststück... gibs dafür messgeräte ?

Ja gibt es. Soll sogar gut funktionieren, allerdings dürfte das Armband stören. Naja und der Preis *hust* ....

https://www.proidee.de/shop/SID_0123456789_02_D/F=produkt_formular/P=02_D_581710/K=02_D_120039

Na mag wer drauf sparen? Selbst wenn das Gerät doch nicht helfen sollte bei dem Preis ist der Placebo garantiert mit drin :-p

 

[you're banned]

so meine lieben

Ich habe noch n kleines anliegen, ich schreibe direkt nach dem Pr 2 Prüfungen, d.h ich muss während des Pra mich auf die Prüf vorbereiten. DIe Prüfungen liegen 3 Tage auseinander.

Was meint ihr wie soll ich da am besten vorgehen? Das ist echt zum K*** wenn die PRüfung so nah liegen.

Ich meine soll ich die zeit teilen oder abwechselnd lernen oder was auch immer...

 

[okto]

Kannst du auch irgendwas alleine? Das ist ja zum weinen.

 

[you're banned]

ja aber vielleicht hat jemand nen wertvollen tipp.

 

[Enolam]

Ca. 1 Stunde vor dem Schlafen wollen kein Fernsehen mehr und auch nicht lesen. Kein Sport. 5 Stunden vor dem Schlafen wollen nichts mehr Essen, trinken ist ok. Zwei bis drei Tage vor dem ersten Arbeitstag den Wecker schon gestellt haben und um die Zeit aufstehen.

Irgendwann hast Du den Rhythmus dann intus.

 

[|MELVIN|]

Mein Tipp: Schon während des Semesters lernen. So vermeidet man genau das Problem, das du jetzt hast. Jetzt bleibt dir nichts anderes übrig, als deine mehr oder weniger knappe Freizeit komplett mit Lernen zu verbringen.

 

[you're banned]

lol ich bin gestern halb 11 eingeschlafen, habe extra n ventilator gekauft, und es hat Wunder vollbracht. Heute morgen um 3/4 Fünf aufgestanden und ich war putzmunter. Und die arbeiten beim Pra waren auch richtig geil, ich konnte gleich paar Antriebswellen mit Passfedern und Zahnrad montieren. Es macht richtig spass, und der betreuer hat sogar zu mir gesagt, Junge morgen ist auch noch n tag , also immer ruhig angehen lassen

Ich könnte die ganze welt umarmen

Mein Tipp: Schon während des Semesters lernen. So vermeidet man genau das Problem, das du jetzt hast. Jetzt bleibt dir nichts anderes übrig, als deine mehr oder weniger knappe Freizeit komplett mit Lernen zu verbringen.

das lässt sich ohne weiteres nicht so leicht realisieren. Ich habe ja unzähligen Belege, Zulassungsklausur, Leistungskontrollen, Praktika (universitäre), da bleibt nicht mehr viel Zeit fürs lernen

 

[Justin_Sane]

Also so ein Arbeitnehmer gibt's Montags wohl eher selten!

Nja...die Jungspunde halt!^^

 

[Hanni2k]

wie kann man nur mit ventilator schlafen den krach ertrag ich mal garnich. Und kühlen tut er die luft auch nich ^^

 

[-=Ryo=-]

Aber im großen und ganzen ist es doch nicht so wild wenn man mal nur 3-4 Std. Schlaf hat. Das holt man dann hald am Wochenende wieder nach.

Sorry aber das ist Unsinn, man kann Schlaf genausowenig nacholen wie Luft holen
Man kann auch nicht vorschlafen (oder vor athmen )

Und permanenter Schlafmangel kann sich gesundheitlich stark auswirken, meistens durch einen früheren Tot, so hat man nen paar Jährchen verloren (naja was für viele nich weiter wild iss da sie mit 70 eh total gebrochen sind)


Meine innere Uhr sagt auch 23-1Uhr schlafen und ca. 9Uhr aufstehen.. merk ich jedes Wochenende... 9Uhr relativ fit ausm Bette.

In der Woche steh ich 5:30-6Uhr auf und versuche 21Uhr ins Bett zu gehen... im Sommer noch schweer als im Winter (hell draussen, Vögel nerven, Verkehr etc.)

Es klappt aber ich komm raus, mürrisch und nich gerade fit aber ausm Bett schaff ichs und hab so meine 6-8h schlaf.

Im übrigen sind 7-8h schlaf gesund man sollte sich jedoch im Bereich von 5-10h bewegen nicht darüber und nicht darunter.


Wie schon gesagt wurde kann sich das ganze aber noch einpendeln.. gewohnheitssache, auch wenn die Biologische Uhr auf diesem Planeten im 25h Rythmus arbeitet und nicht im 24h Rythmus.

 

[billabonh]

@you're banned: was studierst du eigentlich, Maschinenbau? Hört sich ja recht interessant an was du da so machst, paar Infos?

 

[Boffo]

Habe schon seit Jahren das gleiche Problem wie der TE.

Mir haben trotz ärztlicher Behandlung nur Schlaftabletten (Hoggar Night, ziemlich milde) geholfen.
Die nehme ich auch nur, wenn der Schlafrythmus sich wieder langsam zum Schlechteren verstellt, was alle paar Wochen regelmäßig passiert, oder einige Tage vor wichtigen Prüfungen.

 

[Funkenschlag]

Macht ihr vielleicht wenn ihr daheim seit noch ein kleines Nickerchen? Dann wäre es kein Wunder wenn man erst spät ins Bett kommt.

Ich würde ja spontan sagen wenn ihr Abend nicht müde seit dann habt ihr euch zu wenig ausgepowert. Probiert mal joggen oder ähnliches dann werdet ihr schon ins Bett fallen.

 

[NephTis]

Am Anfang isses immer etwas schwer wenn man so früh aufstehn muss - Aber nach ner Woche gewöhnt man sich schon dran. So war´s zumindest bei mir! Gibt schlimmeres

 

[modiple]

Vor allen Dingen gewöhnt sich der Körper an deinen Rhythmus.

Ich gehe auch immer erst gegen 1.00 - 1.30 ins Bett, und muss morgens um 6.00 aufstehen.
Bin zwar im ersten Moment immer noch müde, aber nach einem Schwung kaltes Wasser, gehts ganz schnell mit dem Wach werden.

OK. So gegen 14.00 habe ich dann schon mal einen toten Punkt auf der Arbeit. Dann halt mal schnell einen Kaffee reinschütten, dann gehts auch wieder.

Nehme mir dann zwar immer vor, "heute gehst du früher ins Bett". Aber irgendwie klappt das nicht.

 

[Labtec]

Wie sollte das erst werden wenn ihr "Jammerlappen" erstmal 3-Schicht-System im Ferienjob oder so arbeiten müsst?
Da muss man sich jede Woche neu "einstellen" und das machen andere ihr ganzes Leben lang!

 

[KL0k]

und die sind auch irgendwann kaputt vom schichtdienst

 

[Beliar]

Einfach mehr Sport den ganzen Tag übermachen dann ist man froh wen man um 22:00 Uhr im Bett liegt...