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Ist doch ganz einfach: Willst Du die vollen 4GB, dann Vista64 (oder mein Favorit: XP64). Ist Dir das egal, läuft alles so wie Du es brauchst: Dann bleib halt bei Vista32.
Vor dem Umstieg kundig machen ob Deine Hardware (besonders Drucker und Scanner und billig-Zeugs) auch 64-Bit-Treiber mitbringen.
Was erwartest Du denn für Vorteile? Reicht es nicht das endlich der volle Speicher angesprochen werden kann? Das ist einer der Vorteile der 64-Bit-Architektur (abgesehen davon das der Prozessor mehr "Gehirn" hat und mehr "nutzbare Bandbreite" ist nun mal das Speichermanagement DAS KILLERFEATURE von einem 64-Bit-OS).
Wenn Du mit Deinem Rechner nur Konsolen-Ports spielst und ein bisschen mit Word rumdaddelst, dann bringt Dir ein 64-Bit-OS mal genau gar nix.
Hier gibts bestimmt irgendwo einen Vista64-Sammelfred. Da werden sone Fragen "genauer" beantwortet.