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Wilste Glassfaer?!?! oder was mehr wie 1Gbit bekommste nicht durch ein Normals patchkabel (1Gbit= 250Mb/s) und bei dieser Geschwindigkeit genügt Onboard föllig!
In deinem Mb ist bereits eine Netzwerkkarte eingebaut. Wenn du noch eine brauchst dann hol dir einfach eine von einem Namhaften Hersteller die sind alle nicht schlecht.
Wenn du übertakten willst, kommst du mit deinem jetztigen Speicher mit dem Standardmulti von 9 bis auf 3600MHz. Oder willst du nen höheren FSB als 400 fahren?