Hi,
also den Speicher wirst du leider nicht mehr nutzen können.
Aber dafür kannst du ihn bei ebay noch für gutes Geld loswerden. Der ist immernoch sehr begehrt. Da es viele Leute gibt, die ihr altes System nochmal bis an die Grenze aufpolieren möchten. Auch für deine CPU und dein Board wirst du da noch ein paar euro bekommen.
Möchtest du lieber ein Intel- oder lieber ein AMD-System haben?
Wieviel Geld möchtest du maximal ausgeben?
Intel-Prozessoren sind in der Spitze schneller als die von AMD, kosten aber auch recht deutlich mehr.
Die schnellen AMDs reichen aber auch noch locker aus.
Wenn du ein AM2+-Board nimmst, hast du da ja auch immernoch die Option, später mal auf einen Quad umzusatteln.
Ich suche dir gleich dann mal was raus, wenn du mir die Fragen beantwortet hast.
Zu deinen Benchmarks:
Es gibt ja die 3DMark-Reihe. Die wird auch in den gängigen Benchmarks im Internet immer und gerne benutzt.
http://www.futuremark.com/download/3dmark06/
Allerdings ist der Benchmark nicht besonders repräsentativ, wenn man wissen will, wie gut eine Karte mit einem bestimmten Spiel zurecht kommt. Deswegen werden daneben immer noch einige aktuelle Spiele und ein paar Klassiker getestet.
Um deine Spiele zu benchen, kannst du das kostenlose Programm "fraps" verwenden. Das ist kinderleicht zu bedienen. Und das gibt dir bei richtiger Einstellung die min/avg/max-Werte an.
http://www.chip.de/downloads/FRAPS-2.9.4_13010723.html
Du spielst also einfach ein Spiel, welches du benchen möchtest, und lässt im Hintergrund fraps laufen. Das Programm protokolliert dir dann die FPS-Werte, die du dir dann hinterher anschauen kannst.