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Ein externer SATA 6Gb/s Controller ist nur minimal schneller als der interne SATAII Controller.
Und kommt allenfalls bei einer SSD zum tragen.
Kann man sich also sparen.
Die brauchst du nur, wenn du den vollen speed von USB 3.0 oder SATA III willst, dass ist bei einer HDD aber völlig unerheblich, da sie selsbt SATA II nicht voll ausreizen kann.
Es ist kompatibel, aber dein Mainboard unterstützt nur bis zur S-ATA II, d.h. die maximale Übertragungsrate über S-ATA-Ports beträgt 3.0Gb´s.
Da die Platte S-ATA III unterstützt, wird die Übertragungsrate von 6.0Gb´s auf 3.0Gb´s runter gedrosselt. S-ATA ist abwärtskompatibel!
Kauf die Platte du wirst absolut keinen Unterschied merken ob das Board nun SATA II oder III hat.
Lass dich von dem drosseln nicht verunsichern, die Max. Übertragungsrate wird bei SATA II gedrosselt, die wirst du aber mit einer HDD nie erreichen.
So ist es, denn selbst die schnellsten 3.5" Platten mit 1TB Plattern und 7200rpm kommen maximal auf 200MB/s und das auch nur auf den schnellen äußeren Zylindern, auf den inneren dann nur etwa halb so viel, weil da ja weniger Sektoren auf einen Zylinder passen, denn der Umfang ist innen geringer als außen
