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leider können wir dir nicht sagen wie weit deine CPU geht.
erstmal ist das von CPU zu CPU unterschuedlich. die einen machen bei 2.8 schluss, die anderen haben bei 3.5 das ende der fahnenstange noch längst nicht erreicht.
außerdem machst du keine angaben zu deinem System. woher sollen wir wissen, was für einen kühler du hasst und ob ein neuer besser währe?
probiers einfach aus. hier auf forenbase gibts ein schöner Toutorial für anfänger.