Vorschläge zu Nahrungsergänzungsmittel!
- Ersteller sketromi
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keshkau
Commodore
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Wenn man bei Goolge nach "Ernährungsberatung" sucht, stößt man auf umfangreiche Adressenlisten, wo man nachfragen kann. Eine einfache Ernährungsanalyse unterscheidet sich zudem von einer mehrwöchigen Beratung. So viel kann das nicht kosten. Vielleicht kannst Du so etwas in einem guten Fitnessstudio machen lassen.
http://www.dge.de/modules.php?name=adress
http://www.ernaehrung.de/adressen/ernaehrungsberater/
https://www.computerbase.de/forum/threads/wie-so-richtig-abnehmen.129423/page-3#post-2744853
http://www.dge.de/modules.php?name=adress
http://www.ernaehrung.de/adressen/ernaehrungsberater/
https://www.computerbase.de/forum/threads/wie-so-richtig-abnehmen.129423/page-3#post-2744853
Eshfire
Ensign
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So, hab jetzt Zeit und den Link gefunden:
http://www.cellsymbiosis-netzwerk.de/cellsymbiosis
Die Seite macht nicht nur die Wichtigkeit von Ernährung und alles was damit zusammenhängt (Verdauung, Organ Darm etc) deutlich, sondern zeigt einige alternative Therapien zu herkömmlichen schulmedizinischen Therapie-Ansätzen.
Durch meinen Kontakt mit Heilpraktikern und Ärzten, die u.a. die auf der verlinkten Seite vorgestellten Therapien einsetzen, habe ich nun schon von etlichen Fällen Kenntnis nehmen dürfen, in denen bei schweren Erkrankungen unterschiedlicher Art durch obige Therapien nachweislich signifikante Erfolge erzielt werden konnten. Die Sache empfinde ich als seriös und bedürfte viel mehr öffentliche Aufmerksamkeit.
Wer gerne nähere Infos hätte, dem empfehle ich wirklich, Kontakt mit Herrn Meyer aufzunehmen.
http://www.cellsymbiosis-netzwerk.de/cellsymbiosis
Die Seite macht nicht nur die Wichtigkeit von Ernährung und alles was damit zusammenhängt (Verdauung, Organ Darm etc) deutlich, sondern zeigt einige alternative Therapien zu herkömmlichen schulmedizinischen Therapie-Ansätzen.
Durch meinen Kontakt mit Heilpraktikern und Ärzten, die u.a. die auf der verlinkten Seite vorgestellten Therapien einsetzen, habe ich nun schon von etlichen Fällen Kenntnis nehmen dürfen, in denen bei schweren Erkrankungen unterschiedlicher Art durch obige Therapien nachweislich signifikante Erfolge erzielt werden konnten. Die Sache empfinde ich als seriös und bedürfte viel mehr öffentliche Aufmerksamkeit.
Wer gerne nähere Infos hätte, dem empfehle ich wirklich, Kontakt mit Herrn Meyer aufzunehmen.
sketromi schrieb:
Ich find das ehrlich gesagt schon gar nicht mal soooo schlecht als Grundlage, zumal beim Döner ja Salat dabei ist. Wenn das frischer Salat ist, hast Du schon einiges an Vitaminen. Wenn Du dazu z.B. einen Orangensaft mit hohem Fruchtanteil trinkst und als Nachtisch eine Banane isst, kriegt Dein Körper schon mal einige wichtige Vitamine mehr.
Ich nehm ab und zu mal "A - Z Depot" von der marke "Das gesunde Plus" aus dem Drogeriemarkt DM. Enthält 27 Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente und durch die Depowirkung werden die Wirkstoffe erst nach und anch freigesetzt, so daß der Körper sie auch verarbeiten kann.
Fairy Ultra
Commander
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- Sep. 2005
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- 2.853
essentielle Aminosäuren,Vitamine und Mineralstoffe.
den rest kannst du dir als pures zuckerwasser einpfeifen 8P
man sollte ausgewogen ernähren dann geht das alles in Ordnung.
Allerdings sollte man vielleicht von zeit zu zeit schauen ob man auch alles verträgt was man ist.
den rest kannst du dir als pures zuckerwasser einpfeifen 8P
man sollte ausgewogen ernähren dann geht das alles in Ordnung.
Allerdings sollte man vielleicht von zeit zu zeit schauen ob man auch alles verträgt was man ist.
Zuletzt bearbeitet:
Jace
Rear Admiral
- Registriert
- Feb. 2007
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- 5.500
Wie du deine Energie zu dir nimmst, musst du schon selber entscheiden.
Da gibt es verschiedene Ansätze..
Aber prinzipiell würde ich sagen, die Ernährungspyramide von den Kellogspackungen befolgen.
wenig Fette.. den größten Teil der Energie durch Kohlenhydrate beziehen und ein Drittel durch Eiweiß.
Bei Fetten auf gesättigte und ungesättigte Fettsäuren achten. Ungesättigte Fettsäuren bekommen dem Körper besser.
Deine Ernährung sieht im Prinzip gar nicht so schlecht aus..
Es fehlt einfach an Gemüse und Obst. Vielleicht solltest du dir angewöhnen anstatt zu den üblichen Snacks zu Obst zu greifen.. und Gemüse in das normale Essen miteinzubeziehen.
Die meisten Beilagen die man zu Fleisch isst, kann man gut mit Gemüse kombinieren. Rezeptideen gibt es überall.
Es fängt ja schonmal gut an, wenn du Gurken und Tomatenscheiben auf deine Brote legst.
Vegetarische Pizza muss ja nicht sein, aber man kann auch eine Tiefkühlpizza mit zusätzlichem Gemüse belegen.
So wie ich das sehe, kommst du kaum zum selber kochen oder?
Da gibt es verschiedene Ansätze..
Aber prinzipiell würde ich sagen, die Ernährungspyramide von den Kellogspackungen befolgen.
wenig Fette.. den größten Teil der Energie durch Kohlenhydrate beziehen und ein Drittel durch Eiweiß.
Bei Fetten auf gesättigte und ungesättigte Fettsäuren achten. Ungesättigte Fettsäuren bekommen dem Körper besser.
Deine Ernährung sieht im Prinzip gar nicht so schlecht aus..
Es fehlt einfach an Gemüse und Obst. Vielleicht solltest du dir angewöhnen anstatt zu den üblichen Snacks zu Obst zu greifen.. und Gemüse in das normale Essen miteinzubeziehen.
Die meisten Beilagen die man zu Fleisch isst, kann man gut mit Gemüse kombinieren. Rezeptideen gibt es überall.
Es fängt ja schonmal gut an, wenn du Gurken und Tomatenscheiben auf deine Brote legst.
Vegetarische Pizza muss ja nicht sein, aber man kann auch eine Tiefkühlpizza mit zusätzlichem Gemüse belegen.
So wie ich das sehe, kommst du kaum zum selber kochen oder?
Hier ein interessanter Artikel zum Thema:
http://www.sueddeutsche.de/,ra15m1/gesundheit/artikel/57/169563/
@sketromi: Du mußt ja nicht alles selber kochen, aber wenn Du es zumindest ab und zu mal machst, ernährst Du Dich schon wesentlich gesünder. Und mal ganz abgesehen davon schmeckt es auch noch besser, weil Du es halt speziell so zubereiten kannst, wie Du es magst.
http://www.sueddeutsche.de/,ra15m1/gesundheit/artikel/57/169563/
@sketromi: Du mußt ja nicht alles selber kochen, aber wenn Du es zumindest ab und zu mal machst, ernährst Du Dich schon wesentlich gesünder. Und mal ganz abgesehen davon schmeckt es auch noch besser, weil Du es halt speziell so zubereiten kannst, wie Du es magst.
T
Teralios
Gast
Nur kurz, da ich Sportmedizinisch einige Untersuchungen hinter mir hatte:
Was du auf jedenfall zu dir führen musst sind Mineralstoffe und wie mein Vater so schön sagt Elektrolyte.
Wenn du täglich ein Apfel oder zwei isst usw. tut das schon sehr viel. Wasser solltest du Cola und ko vorziehen und davon auch ausreichend trinken. Vitamin Tabelletten sind oft... übertrieben und Vitamin C brauchst du, aber musst du nur wirklich bei Krankheiten noch zusätzlich über Vitaminreiches Obst und Tabellete zu dir führen. Wenn du genung Salat/Gemüse in deinem Döner hast, ist der auch nicht "ungesund".
Zum Thema Fette und Kohlehydrate gibt es einige Studien, die sogar sagen: Man solle sich ehr an Eiweiß und Fetthaltigen essen satt essen und die Kohlehydrate zurück fahren, da Kohlehydrate dem Zucker entsprechen und damit Probleme auslösen könnten! Hier ist die Frage auf wenn man höhren will, es geht jeweils nicht ohne! Sportmediziner und Nahrungswissenschaftler sind sich hier eben nicht wirklich einig und es wird viel erzählt.
Kurz um, meine Erfahrung: Appfel, Bananen kann man immer zu sich nehmen zwischen durch. Damit ist schon viel erreicht. Statt Süßgetränle, lieber mal zu einer Flasche Wasser greifen.
Fett und Kohlehydrate sind Dinge wo man sich nicht einig sein kann, da jeder Wissenschaftler was anderes sagt.
Eiweiße solltest du genügend zu dir nehmen genau so wie Mineralstoffe, da letzteres massivst auf die Energie sich auswirkt, ein Vitaminmangel merkst du nicht so krass wie Mineralstoff mangel.
Was du auf jedenfall zu dir führen musst sind Mineralstoffe und wie mein Vater so schön sagt Elektrolyte.
Wenn du täglich ein Apfel oder zwei isst usw. tut das schon sehr viel. Wasser solltest du Cola und ko vorziehen und davon auch ausreichend trinken. Vitamin Tabelletten sind oft... übertrieben und Vitamin C brauchst du, aber musst du nur wirklich bei Krankheiten noch zusätzlich über Vitaminreiches Obst und Tabellete zu dir führen. Wenn du genung Salat/Gemüse in deinem Döner hast, ist der auch nicht "ungesund".
Zum Thema Fette und Kohlehydrate gibt es einige Studien, die sogar sagen: Man solle sich ehr an Eiweiß und Fetthaltigen essen satt essen und die Kohlehydrate zurück fahren, da Kohlehydrate dem Zucker entsprechen und damit Probleme auslösen könnten! Hier ist die Frage auf wenn man höhren will, es geht jeweils nicht ohne! Sportmediziner und Nahrungswissenschaftler sind sich hier eben nicht wirklich einig und es wird viel erzählt.
Kurz um, meine Erfahrung: Appfel, Bananen kann man immer zu sich nehmen zwischen durch. Damit ist schon viel erreicht. Statt Süßgetränle, lieber mal zu einer Flasche Wasser greifen.
Fett und Kohlehydrate sind Dinge wo man sich nicht einig sein kann, da jeder Wissenschaftler was anderes sagt.
Eiweiße solltest du genügend zu dir nehmen genau so wie Mineralstoffe, da letzteres massivst auf die Energie sich auswirkt, ein Vitaminmangel merkst du nicht so krass wie Mineralstoff mangel.
Shader
Lt. Commander
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- Aug. 2005
- Beiträge
- 2.046
Studien und Wissenschaftler raten einem zu so viel was helfen sollte - würde ich all das befolgen wollen würde ich mich überfordert fühlen, was dann wahrscheinlich den Zustand von "Mangelerscheinung" noch bekräftigt.
Ich persönlich hab zwar auch nicht die Beste Ernährung (es ist zu wenig, wenn ich Rad fahre wie Gestern mit 36 km und nur ein großes Essen Nachmittags habe (Gemüse, Fisch, Nudelgerichte, oder Suppe) aber ich esse jeden Tag einen Apfel und trinke nur Mineralwasser (das vom Aldi, Öko-Test Sehr gut und schmeckt wirklich umwerfend). Außerdem trinke ich noch sehr viel Tee, hauptsächlich Grüner, Weißer und Rotbuschtee.
Ich persönlich hab zwar auch nicht die Beste Ernährung (es ist zu wenig, wenn ich Rad fahre wie Gestern mit 36 km und nur ein großes Essen Nachmittags habe (Gemüse, Fisch, Nudelgerichte, oder Suppe) aber ich esse jeden Tag einen Apfel und trinke nur Mineralwasser (das vom Aldi, Öko-Test Sehr gut und schmeckt wirklich umwerfend). Außerdem trinke ich noch sehr viel Tee, hauptsächlich Grüner, Weißer und Rotbuschtee.
Cocacolalight
Commodore
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- Nov. 2005
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Ich versteh nicht ganz, wie man es nicht schaffen kann 5 verschienden Obst- und Gemüsesorten an einem Tag zu essen. Eine Banane esse ich in 10 Sekunden. Eine Wurzel in 15 Sekunden.
Nim dir die Zeit für ein wenig Obst. Dein Körper wird es dir danken.
Ich selber bin auf einen Gymnasium für Ernährung und in Ernährungslehre haben wir gelernt, dass syntetisch hergestellte Vitamine in einigen Fälle sogar einen negativ-Effekt haben.
Zum Beispiel gibt es ein Vitamin, dass Lugenkrebs vorbeugen soll. In einer jahrelangen Studie haben Raucher ein Vitaminergänzungsmittel eingenommen und die Krebsrate ist gestiegen.
Gruß Carlos
Nim dir die Zeit für ein wenig Obst. Dein Körper wird es dir danken.
Ich selber bin auf einen Gymnasium für Ernährung und in Ernährungslehre haben wir gelernt, dass syntetisch hergestellte Vitamine in einigen Fälle sogar einen negativ-Effekt haben.
Zum Beispiel gibt es ein Vitamin, dass Lugenkrebs vorbeugen soll. In einer jahrelangen Studie haben Raucher ein Vitaminergänzungsmittel eingenommen und die Krebsrate ist gestiegen.
Gruß Carlos
Fairy Ultra
Commander
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- Sep. 2005
- Beiträge
- 2.853
z.b. eine unverträglichkeit von fruchtzucker
damit fällt ziemlich viel Obst flach.(vor allem wenn man normalen zucker auch nicht mehr verträgt)
Fette und Eiweiße sind denke ich auch besser als eine Kohlenhydratreiche Ernährung.
macht auch mehr Satt
damit fällt ziemlich viel Obst flach.(vor allem wenn man normalen zucker auch nicht mehr verträgt)
Fette und Eiweiße sind denke ich auch besser als eine Kohlenhydratreiche Ernährung.
macht auch mehr Satt
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