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auf dem Papier ist S-ATA besser weil höhere Übertragungsgeschwindigkeiten ereicht werden könn, nur in der realität ist S-ATA nicht wirklich schneller als IDE.
Ich würd dir aber zu S-ATA raten, weil es einfach die neuere technologie ist und weil du durch die dünnen kabel einen besseren Luftstrom hast.
Bitte beutz das nächste mal die Sufu das Thema hatten wir schon oft.