Ganz klar Luftkühlung. 
Vorallem wenn jemand keine Ahnung von einer Wasserkühlung hat, auch wenn es schon einige einfache Kompaktkühlungen gibt.
Würde auf jedenfall den i7 4790k nehmen +Z97Board + diesen Kühler: http://geizhals.de/noctua-nh-d15-a1098241.html
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