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Die C2D lässt sich mit Brutalität schon bis 4 GHz prügeln - mit LuKü wirds zwar nicht ganz so weit gehen, aber so um die 3,8 GHz gehen meistens.
Mit dem 6400+er musst froh sein, wenn du bis 3,4 GHz kommst. Und selbst bei selben Takt wäre die Intel-CPU überlegen...
Allerdings kannst auch ohne weiteres zum E7300 greifen - ist billiger und geht gleich weit. Oder gleich einen E8400 - aber dazu brauchst halt dann schon fast mehr als DDR2-800. (Obwohl du damit auch bis 3,6 GHz kommst, ohne den Speicher zu OCen).