NoNeed
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t-kay187 schrieb:
Hier gibts ein Pulver was einen sehr intensiven Geschmack hat um Quark aufzupeppen
http://www.bodybuilding-depot.de/
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Wer von Euch macht Fitness/Krafttraining? (1. Beitrag beachten)
- Ersteller SchinziLord
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Hier gibts ein Pulver was einen sehr intensiven Geschmack hat um Quark aufzupeppen
http://www.bodybuilding-depot.de/
DerErdBaer
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Ich habs mal regelmässiger gemacht. Schaffe es leider aber nicht mehr so regelmässig. Macht mir aber immernoch Spaß, ich kanns nur jedem empfehlen der mit leichten Schmerzen z.B. im Rücken kämpft dazu noch ein wenig gerade sitzen und die Steigerung ist deutlich merkbar.
Eiweiß hab ich auch mal ne Zeitlang noch dazugegessen, da ich aber sowieso gerne Pute, Quark und auch Tofu esse hat es aber einfach keinen Sinn gemacht. (Ist auch bekömmlicher behaupte ich. Sekundäre Pflanzenstoffe sind nicht zu vernachlässigen)
Eiweiß hab ich auch mal ne Zeitlang noch dazugegessen, da ich aber sowieso gerne Pute, Quark und auch Tofu esse hat es aber einfach keinen Sinn gemacht. (Ist auch bekömmlicher behaupte ich. Sekundäre Pflanzenstoffe sind nicht zu vernachlässigen)
loveherati
Lt. Commander
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ich bin bb drücke 130 kg 
L
Ledeker
Gast
Jemand noch Tipps?
Versuche nun auch Hanteln mit einzubauen.
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Laufe jeden Tag 10km in 45 min da ich für verschiedene Crossläufe trainire. 
Sonst mach ich noch täglich diverse Übungen für die Bauchmuskeln man(n) muss ja im Sommer für die Mädels was zu bieten haben.
Sonst mach ich noch täglich diverse Übungen für die Bauchmuskeln man(n) muss ja im Sommer für die Mädels was zu bieten haben.
PhoenixPegasus
Lieutenant
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Frage zur Hantelstange
Habe dieses Video gefunden.
Weiß jemand was für ne Hantelstange das ist ? Sieht recht klein aus. Gibt es sowas den zu kaufen ?
http://www.bodybuilding-pics.com/video/rPXHhMcRFCg/Natural-Bodybuilding-No-need-for-steroids.html
Habe dieses Video gefunden.
Weiß jemand was für ne Hantelstange das ist ? Sieht recht klein aus. Gibt es sowas den zu kaufen ?
http://www.bodybuilding-pics.com/video/rPXHhMcRFCg/Natural-Bodybuilding-No-need-for-steroids.html
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Mal ne Frage^^
Mein Schluesselbein, zeigt sich an der Schulter sehr stark. Ist das normal, wenn es da so richtig stark herausschaut?(1,5 -2cm) Es ist da auch so spitz^^. Kommt das davon wenn man zuwenig Schultermuskeln hat? Oder zu dünn ist?
Mein Schluesselbein, zeigt sich an der Schulter sehr stark. Ist das normal, wenn es da so richtig stark herausschaut?(1,5 -2cm) Es ist da auch so spitz^^. Kommt das davon wenn man zuwenig Schultermuskeln hat? Oder zu dünn ist?
$t0Rm
Vice Admiral
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Müsste eigentlich daran liegen. Wenn du kein Fett- oder Muskelgewebe hast, die deine Schultern bedecken, sieht man auch mehr von deinen Knochen. Ist doch logisch oder
Also immer schön Essen und trainieren, dann wird das schon! Wie alt bist du eigentlich? Ich hoffe ich schätz dich nicht deinem Bild zu folge zu jung ein, aber in jüngeren Jahren profitiert man auch gerne vom Wachstumsschub. Da kannst du viel mehr Muskeln aufbauen als andere.
Also immer schön Essen und trainieren, dann wird das schon! Wie alt bist du eigentlich? Ich hoffe ich schätz dich nicht deinem Bild zu folge zu jung ein, aber in jüngeren Jahren profitiert man auch gerne vom Wachstumsschub. Da kannst du viel mehr Muskeln aufbauen als andere.
16 jahre(richtig geschätzt?)^^ also ich bin net wirklich dünn, habe schon fett^^ aber genau an der stelle nicht...
ja schultern und nacken trainier ich erst seit kurzem "extra". Aber anscheinend darf ich noch keine Übungen machen, die über Kopf sind, wie Nackendrücken, da die Wirbelsäule und so auch das Wachstum noch beschädigt/gebremst werden kann.
ja schultern und nacken trainier ich erst seit kurzem "extra". Aber anscheinend darf ich noch keine Übungen machen, die über Kopf sind, wie Nackendrücken, da die Wirbelsäule und so auch das Wachstum noch beschädigt/gebremst werden kann.
meXP
Lt. Junior Grade
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HAbe auch regelmäßig trainiert.. musste aber aufgrund der 3ten Befusklasse, Lehrabschlussprüfung und Führerschein in letzter Zeit zurückstecken...
war damals bei einer Größe von 178cm von ca 55kg auf 73 raufgeschossen und habe nun 70kilo.
beginne nach meinem Urlaub wieda zum trainineren
aja@ derjenige der die Arme trainineren will...
Hanteln, Curle Stangen usw. sind sicher ne gute idee.. was ich dir aber gleich sagen kann ist.. nciht nur bizeps trainieren sondern gleichzeitig auch trizeps..!!!!!! GAAAANNNZ Wichtig!!!!!
mfg meX
war damals bei einer Größe von 178cm von ca 55kg auf 73 raufgeschossen und habe nun 70kilo.
beginne nach meinem Urlaub wieda zum trainineren
aja@ derjenige der die Arme trainineren will...
Hanteln, Curle Stangen usw. sind sicher ne gute idee.. was ich dir aber gleich sagen kann ist.. nciht nur bizeps trainieren sondern gleichzeitig auch trizeps..!!!!!! GAAAANNNZ Wichtig!!!!!
mfg meX
Pjack
Admiral
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Bei uns im Nachbardorf, kleiner Sportverein. Ist richtig familiär, kenne da jeden persönlich. Trotzdem alles vorhanden was man so braucht, auch Solarium, Dampfsauna...
Mitgliedsbeitrag normal 10, ermäßigt 8,50 Euro im Monat (bin Zivi -> ermäßigt).
Klar, in einem Studio wie Mc Fit etc. zahlt man mehr, trotzdem kann man von den Beiträgen lange sparen bis man auch nur ein Gerät hat, eine Langhantelstange kostet locker 400 Euro aufwärts und mit der alleine kann man nicht viel anfangen...
Gut, wenn man auf Geräte verzichten kann und sich anderweitig fit hält, aber mir machts einfach auch Spaß, auch wenn ich mehr zahlen müsste würde ich hingehen.
Mitgliedsbeitrag normal 10, ermäßigt 8,50 Euro im Monat (bin Zivi -> ermäßigt).
Klar, in einem Studio wie Mc Fit etc. zahlt man mehr, trotzdem kann man von den Beiträgen lange sparen bis man auch nur ein Gerät hat, eine Langhantelstange kostet locker 400 Euro aufwärts und mit der alleine kann man nicht viel anfangen...
Gut, wenn man auf Geräte verzichten kann und sich anderweitig fit hält, aber mir machts einfach auch Spaß, auch wenn ich mehr zahlen müsste würde ich hingehen.
smacked2
Commodore
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Pjack schrieb:
Ist nicht dein Ernst oder? Die sind doch nicht aus Gold 
Langhantelstangen kosten in der Regel 20-30 Euro.
Das komplette Equipment für ein optimales Homestudio (verstellbare Bank, Lang, Kurz- SZ-Hantel, Gewichte) würde ich mit 200-300 € beziffern.
Pjack
Admiral
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Ich rede ja auch nicht von solchen Sachen, sondern von Geräten, wie sie in Studios zum Einsatz kommen...die haben komplett andere Qualitätsstandards als irgendwas das man bei Ebay bekommt. Eine Langhantelstange die für Gewichte >400 Kg ausgelegt ist und alle möglichen Normen erfüllt kostet nunmal ordentlich Kohle. Ob man sowas für Zuhause braucht ist die andere Frage. Ich bin neulich mal mit unserem Vereinsvorsitzenden die üblichen Preise durchgegangen, da kann man stellenweise nur mit den Ohren schlackern...logisch, dass Fitnesscenter auch etwas kostet...unsere Hantelbank, die auch nicht grade brandneu ist, liegt locker im vierstelligem Bereich, schon eine gummierte 25Kg-Scheibe kostet ein vielfaches von deiner verlinkten Stange.
Von Laufband, Rudergerät, Seilzügen, Beinpresse usw. gar nicht zu reden...klar gehts auch billiger, aber da trainiere ich lieber an richtigen Profigeräten und zahle dafür meinen Mitgliedsbeitrag.
Gut, bei Hantelstangen mag der Unterschied im Preis für mich nicht ausschlaggebend sein, bei anderen Geräten aber schon.
Von Laufband, Rudergerät, Seilzügen, Beinpresse usw. gar nicht zu reden...klar gehts auch billiger, aber da trainiere ich lieber an richtigen Profigeräten und zahle dafür meinen Mitgliedsbeitrag.
Gut, bei Hantelstangen mag der Unterschied im Preis für mich nicht ausschlaggebend sein, bei anderen Geräten aber schon.
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$t0Rm
Vice Admiral
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Die von dir gepostete Stange ist aber zum Trainieren auf ner richtigen Bank nicht wirklich zu gebrauchen. Ne richtige wiegt knapp 20kg. Ausserdem hätte ich keine Lust die scheiben jedesmal wieder zuzuschrauben.
Eine richtige Hantelbank zum ordentlichen Bankdrücken nach Olympianorm, die auch viel Gewicht aushält und ein ganzes Leben lang hält kostet locker über tausend.
Natürlich bekommst du auch billigere Geräte. Aber hättest du beim Latzug wirklich Lust, jedesmal das Gewicht zu montieren, wenn dus auch einfacher machen kannst? Poste doch mal bitte so ein optimales Homestudio für 400€
@ Pjack
Und ich dachte McFit wäre billig. Ich bezahle 40€ im Monat, aber billiger gehts bei uns leider nicht.
Eine richtige Hantelbank zum ordentlichen Bankdrücken nach Olympianorm, die auch viel Gewicht aushält und ein ganzes Leben lang hält kostet locker über tausend.
Natürlich bekommst du auch billigere Geräte. Aber hättest du beim Latzug wirklich Lust, jedesmal das Gewicht zu montieren, wenn dus auch einfacher machen kannst? Poste doch mal bitte so ein optimales Homestudio für 400€
@ Pjack
Und ich dachte McFit wäre billig. Ich bezahle 40€ im Monat, aber billiger gehts bei uns leider nicht.
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