Wer von Euch macht Fitness/Krafttraining? (1. Beitrag beachten)

[smacked2]

Wer braucht denn nen Latzug? Grundübungen (Langhantelrudern/Kniebeugen/Klimmzüge) sind viel effektiver und dafür reichen nen paar Hantelstangen und Gewichte vollkommen aus.
Und ob die Langhanteln im Studio wirklich so viel hochwertiger sind weiss ich nicht.... gut ich hab bei mir im Studio allerdings auch noch niemanden 400kg drücken sehen

 

[jopi24johannes]

Ich zahle ca. 20€ und bekomme alle Geräte die das Herz begehrt, eine kostenlose Dusche (renoviert und 2 Tage alt, wirklich sehr schön und groß), eine Sauna sowie kostenlose Kurse (Bauch-workouts und Spinning sowie vieles mehr).

 

[Pjack]

@smacked2
Ich nutze den Lastzug beispielsweise für Trizeps- und Latissimusziehen oder auch Rudern, find das Ding ganz praktisch.

 

[Duci0602]

Moin Leute werde nach den Sommerferien anfangen ins Studio zu gehen und wollte mal fragen ( weils die letzten posts paar mal genannt wurde^^) welche Muskeln eigentlich beim rudern beanspucht werden und mir einer Tips geben kann, welche Muskeln sich bei einer Trainingseinheit gut kombinieren lassen. ( Ein Freund meinte, dass man an enem Tag höchstens 3 trainieren sollte und nicht zuviele.)

 

[smacked2]

Lies dir am besten diesen Artikel mal durch, der dürfte alle deine Fragen beantworten.

 

[freudibold]

Eine richtige Hantelbank zum ordentlichen Bankdrücken nach Olympianorm, die auch viel Gewicht aushält und ein ganzes Leben lang hält kostet locker über tausend.

Ich lach mich tot.
http://www.team-andro.com/hantelsho...-mm-x-220-cm-bis-700-kg---2-Verschluesse.html
Naja gut, sie kostet nur ein ein Viertel von deinen "locker über tausend" Euro.

 

[Pjack]

Er hat geschrieben "Hantelbank", nicht Langhantelstange.

 

[$t0Rm]

Siehste genau so viel kostet auch ne richtige 20kg Langhantel

Noch ne ordentliche Bank, Gewichtsscheiben und schon kommste auf ne ordentliche Summe und bist noch immer nicht auf Studioqualität.

Wobei mich selber mal interessieren würde, inwiefern die Geräte für zu Hause auch etwas taugen. Vielleicht hat ja jemand ne Bank zu hause?

Aber ums noch mal klarzustellen: Die Geräte die im Studio stehen sind für Normalverdiener fast unbezahlbar.

 

[HOT6BOY]

ich habe eine Hantelbank ,Bauchtrainer und fürn Rücken ist auch alles dabei ..blos in letzter zeit trainiere ich nicht mehr...aber meine tribu stack tabletten nehme ich weiterhin...die werden auch so dazu beitragen des es mir besser geht.....

-wer gut aussieht, einen grossen hat,cool u.intelligent ist, der muss nicht trainieren um eine Frau abzubekommen- :-)

 

[freudibold]

Ups, sorry $t0Rm.

 

[smacked2]

Wobei mich selber mal interessieren würde, inwiefern die Geräte für zu Hause auch etwas taugen. Vielleicht hat ja jemand ne Bank zu hause?

Ich hab ne Bank von Kettler im Keller stehen, werde auch bald wieder vom Studio- zum Hometraining wechseln aus Zeit- und Kostengründen. Reicht völlig aus wie ich finde.

 

[an.ONE]

Ich brauche nicht wirklich eine Hantelbank. Isomatte, Handtuch und ne Flasche Wasser reichen vollkommen.
Die Studios sind übertrieben teuer. Das einzig positive ist, dass man auch öfter was zu schauen hat..(es seitdenn getrennte Bereiche)

Und so untrainiert bin ich deswegen auch nicht . (Danke Teppich, dass du soviel aushältst..)
https://www.computerbase.de/forum/t...ch-1-post-beachten.95089/page-68#post-6346395

 

[$t0Rm]

Ups, sorry $t0Rm.

Kein Problem

@ an.ONE

Naja du bist bei der Bundeswehr, und irgendwie glaub ich auch, dass du von Natur aus schon ein ganz kräftiges Kerlchen bist. Oder liege ich da falsch?
Ich kenn Leute, die sind sowas von breit gebaut und stark bei einem Lebensstil, den man als total ungesund bezeichnen kann. Genetik macht schon extrem viel aus wie ich finde.

Im Gegensatz würde ein ektomorpher Typ mit 60kg bei 1.80m nie ohne Hanteln auf 80kg (Muskeln, nicht Fett) kommen

 

[jopi24johannes]

@$t0Rm: Wir sind uns bezüglich der Figur wohl recht ähnlich, nur dass ich 6cm größer bin und 8kg mehr wiege. Ich fahre zu viel Rad, mehr als 100km pro Woche aktuell, dadurch nehme ich nicht zu.

Ich schätze mein Studio sehr, die 20€ zahle ich gerne für die Geräte. So kann man @home Platz sparen (habe nur Hanteln und Isomatte).

 

[$t0Rm]

Wie woraus ziehst du denn meine Körperdaten, hab ich die erwähnt ?

Also ich wieg 70kg bei 1.77m mit nem KFA von ca. 15%.

Mein Ziel wären so 75kg mit nem KFA von ~10%

Mal abgesehn davon, dass ich vor nem Jahr ~22-24% hatte bin ich ganz zufrieden

 

[an.ONE]

Ich lebe doch recht gesund, auch wenn das manche nicht meinen .
Ich nehme jeden Morgen um halb 6 mein Frühstück zu mir, esse nicht mehr warm zu Mittag bspw. zu Abend, trinke ausser an Geburtstagen/großen Feiern nur Wasser und Säfte und vertreibe mir die Freizeit mit Sport - Tennis, TB, Laufen, und ein wenig Krafttraining. Ich esse kaum Fleisch - wenn, dann Pute und Konsorten, aber viel Obst und Gemüse.. allgemein viel Salate.

Du hast Recht, dass ich nicht viel machen muss. Gerade Schultern, Brust und Rücken muss ich kaum trainieren.
Ich bin nicht mehr beim Bund. Dieses Kapitel habe ich nach dem Einsatz abgeschlossen, war auch lange genug bei dem Verein. Ich befinde mich nun mitten im Studium und versuche nun wieder auf meinen Abschlussjahrgang aufzuschliessen (=.

Ich war früher eher "schmal", habe dem dann aber durch Training entgegengewirkt. Gerade bei meinen letzten Arbeitgebern war trainieren Pflicht (Pers.Schutz/Sicherheit).

Meine Traingsmethoden sind aber auch eher ungewöhnlich. Ich bin ungern in Studios, sondern lieber an der frischen Luft. Gutes Schuhwerk/Laufschuhe anziehen, Bleigewichte an Arme und Beine und in einen gut gepolsterten Rucksack 5-6 2L-Flaschen gefüllt mit Sand - Los gehts im Wald Laufen.

Ich achte nicht darauf, ob meine linke Wade nun trainierter ist als die Rechte, ob nun das rechte Bein an der Presse 10Kg mehr schafft als das Andere - Ich mache das nur zum Spaß und um mich ein wenig fit zu fühlen. Ich bin doch recht froh, dass mir meine Lunge recht viel verzeiht und trotz langjährigem Rauchen beim Lungenfunktionstest noch sehr gute Werte erreicht .

Ich war auch schon oft in Studios angemeldet, jedoch wurde mir all das auf Dauer zu monoton. Im Wald bei uns, gibts klasse Trimmpfade und Laufstrecken. Das reicht mir fürs Erste.
Aufbauprodukte kommen mir ebenso nicht ins Haus und kann ich auch nicht gutheißen.

Ich bin je nach Messung 1,87/1,88cm groß, wiege knapp 89 Kilo und komme auf einen Fettanteil von ungefähr 14% (Stand Juli 09). Langt für mich. Zur zeit trainiere ich eher Schnellkraft bzw. Maximalkraft. Keine gute Kombination, aber ich brauche das, bevor ich ins Bett gehe..

Genetik ist sicher auch immer ein Punkt...

//heute mache ich durch.. lernen ist angesagt (auch sehr gesund =))

 

[NephTis]

Ich fang jetz die Woche auch wieder an ins Fitness-Studio zu gehen.
Die letzten 2 Monate war ich ziemlich lustlos. Dann kam auch noch der Urlaub dazwischen. Aber jetzt will ich mich wieder aufraffen und regelmäßig trainieren gehn (~3 - 4x die Woche).

Man fühlt sich einfach besser.. Und Spaß machts mir eigentlich auch. Ich hab nur manchmal meine faulen Phasen und muss dann einfach den inneren Schweinehund überwinden.

 

[$t0Rm]

Siehste genau das hab ich halt gemeint anONE

Die Bundeswehr war ja auch dein Beruf, wurdest also auch fürs Trainieren bezahlt. Deine Daten find ich eigentlich recht gut muss ich sagen, Respekt!

 

[Quad-core]

Ich mache auch schon lange Bodybuilding , bin imo bei 100KG körpergewicht fast trocken ,
mein bauch muss noch etwas besser werden , Bankdrücken mach ich 165KG mit 12WH .

 

[paokara]

Oh mein Gott ich brauche eure Hilfe!

Seit meinen Sommerferien bin ich in einem Motivationsloch und komme da leider nicht mehr hinaus. Ich habe wieder angefangen Alkohol zu trinken und ernähre mich ein klein wenig ungesund.

Was kann man gegen ein Motivationsproblem unternehmen? Habt ihr vielleicht Tipps?

Gruss