Wer von Euch macht Fitness/Krafttraining? (1. Beitrag beachten)
- Ersteller SchinziLord
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Firestorm-
Lt. Commander
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AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
Hmm. Gibts schon, allerdings sind die Mischungen die du im Supermarkt zu kaufen bekommst lang nicht so gut und effektiv wie die "Originalen". Im Minutentakt würd ich das allerdings nicht schlürfen wollen, das macht auf Dauer ziemlich dick.
2-3 am Tag sind empfohlen wenn man explizit Muskelaufbau betreiben will, da das bei mir aber nicht der Fall ist gönn' ich mir 2-3 in der Woche. Sowas ist z.b. ein nicht allzu schlechtes Produkt.
Hmm. Gibts schon, allerdings sind die Mischungen die du im Supermarkt zu kaufen bekommst lang nicht so gut und effektiv wie die "Originalen". Im Minutentakt würd ich das allerdings nicht schlürfen wollen, das macht auf Dauer ziemlich dick.
2-3 am Tag sind empfohlen wenn man explizit Muskelaufbau betreiben will, da das bei mir aber nicht der Fall ist gönn' ich mir 2-3 in der Woche. Sowas ist z.b. ein nicht allzu schlechtes Produkt.
Christi
Fleet Admiral
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AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
@cyrano23
Die krasse Gestalt auf dem Bild sieht so aus, als hätte der sich so ein Öl in die Muskeln gespritzt. Das ist nie und nimmer echt.
Hier mal ein Bild- damit man sieht was ich meine
Das kann soweit gehen, dass die Muskeln platzen wie ein zu gut gefüttertes Schwein (siehe zweites Bild)
@cyrano23
Die krasse Gestalt auf dem Bild sieht so aus, als hätte der sich so ein Öl in die Muskeln gespritzt. Das ist nie und nimmer echt.
Hier mal ein Bild- damit man sieht was ich meine
Das kann soweit gehen, dass die Muskeln platzen wie ein zu gut gefüttertes Schwein
(siehe zweites Bild)Anhänge
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Firestorm-
Lt. Commander
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AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
Sowas ist auch kein Fitness als solches. Das ist schon Wettkampffitness oder sonst was krasses... Da werfen die sich doch alles ein, Hauptsache gut aussehen und gewinnen. Einfach viel zu extrem.
Sowas ist auch kein Fitness als solches. Das ist schon Wettkampffitness oder sonst was krasses... Da werfen die sich doch alles ein, Hauptsache gut aussehen und gewinnen. Einfach viel zu extrem.
mmic29
Admiral
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AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
Ohne regelmäßige Steroideinnahme und ein gewisses Maß an genet. Veranlagung ist sowas natürlich nicht zu schaffen. Ist ja nun auch wirklich nicht erstrebenswert. Mir tun solche Leute einfach nur Leid, da sie in gewisser Weise krank sind. Wer so wenig Rücksicht auf seinen Körper und die zu erwartenden Spätfolgen nimmt, kann sie nicht alle haben.
Ohne regelmäßige Steroideinnahme und ein gewisses Maß an genet. Veranlagung ist sowas natürlich nicht zu schaffen. Ist ja nun auch wirklich nicht erstrebenswert. Mir tun solche Leute einfach nur Leid, da sie in gewisser Weise krank sind. Wer so wenig Rücksicht auf seinen Körper und die zu erwartenden Spätfolgen nimmt, kann sie nicht alle haben.
Cocacolalight
Commodore
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AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
Ja ich mach Fitness. Ich geh oft ins Fitness und habe auch gut aufgebaut. Foto's sind in meiner Signatur!
Gruß Carlos
Ja ich mach Fitness. Ich geh oft ins Fitness und habe auch gut aufgebaut. Foto's sind in meiner Signatur!
Gruß Carlos
Hans Payne
Lieutenant
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AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
is ja porno
einige freunde von mir gehen auch ins firnesstraining ich geh. 1-3 mal die woche ins karate training. da und auch anderswo kann man auch ohne die ganzen geräte/hanteln muskeln aufbauen... und wenn ich zur hantel greif, dann geh ich in unseren "hobbyraum", da ham wir nen par einfache geräte/hanteln rumstehen....
gute das ich diesen thread gefunden hab, mir is grad langweilig ==> ab zum muskelaufbauen^^
gruß
is ja porno
einige freunde von mir gehen auch ins firnesstraining ich geh. 1-3 mal die woche ins karate training. da und auch anderswo kann man auch ohne die ganzen geräte/hanteln muskeln aufbauen... und wenn ich zur hantel greif, dann geh ich in unseren "hobbyraum", da ham wir nen par einfache geräte/hanteln rumstehen....
gute das ich diesen thread gefunden hab, mir is grad langweilig ==> ab zum muskelaufbauen^^
gruß
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Cocacolalight
Commodore
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AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
@mmic29: Das ist ein Trieb! Ich kann nichts dafür
Aber man will doch ein wenig Bestätigung für die vielen harten schwitzigen Stunden in der Muckibude haben
Gruß Carlos
@mmic29: Das ist ein Trieb! Ich kann nichts dafür
Aber man will doch ein wenig Bestätigung für die vielen harten schwitzigen Stunden in der Muckibude haben
Gruß Carlos
DragonTear
Lt. Junior Grade
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AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
hmmm habe mal gelegentlich gesagt weil ich praktisch nur einmal in der woche krafttraining hasbe .... allerdings dann noch 4 mal wassertraining
(bin schwimmer)
hmmm habe mal gelegentlich gesagt weil ich praktisch nur einmal in der woche krafttraining hasbe .... allerdings dann noch 4 mal wassertraining
(bin schwimmer)
R
René 83
Gast
AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
Ich trainiere 3 x die Woche Kraftsport (3 Jahre sind es jetzt), doch leider kommt bei nicht der Fortschritt, den ich mir immer erhoffte (6-Pack, toller Bizep und Trizep sowie 'ne schön trainierte Brust), habe mir auch schon auf vielen I-Net-Seiten Hilfe und Rat gesucht, aber dort steht auch nur das was ich schon weiß.
Ich trainiere 3 x die Woche Kraftsport (3 Jahre sind es jetzt), doch leider kommt bei nicht der Fortschritt, den ich mir immer erhoffte (6-Pack, toller Bizep und Trizep sowie 'ne schön trainierte Brust), habe mir auch schon auf vielen I-Net-Seiten Hilfe und Rat gesucht, aber dort steht auch nur das was ich schon weiß.
GuaRdiaN
Captain
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AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
Ich habe 6 Jahre Fitnes gemacht, und das regelmäßig, zwischenzeitlich habe ich 60 Kilo abgenommen und ich habe weder Six-Pack, noch sonstwas. Es ist wirklich eine Sache der Veranlagung. Und leider scheint es da bei dir sicher ein bisschen wie bei mir zu sein: Kraft ohne Ende, aber das Entsprechende Aussehen fehlt?!
Gruß, GRN
René S schrieb:Ich trainiere 3 x die Woche Kraftsport (3 Jahre sind es jetzt), doch leider kommt bei nicht der Fortschritt, den ich mir immer erhoffte (6-Pack, toller Bizep und Trizep sowie 'ne schön trainierte Brust), habe mir auch schon auf vielen I-Net-Seiten Hilfe und Rat gesucht, aber dort steht auch nur das was ich schon weiß.
Ich habe 6 Jahre Fitnes gemacht, und das regelmäßig, zwischenzeitlich habe ich 60 Kilo abgenommen und ich habe weder Six-Pack, noch sonstwas. Es ist wirklich eine Sache der Veranlagung. Und leider scheint es da bei dir sicher ein bisschen wie bei mir zu sein: Kraft ohne Ende, aber das Entsprechende Aussehen fehlt?!
Gruß, GRN
DragonTear
Lt. Junior Grade
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AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
jap bin seit ich 4 bin schwimmer (sind nu 16 jahre ^^) und oke sehen tut mann irgendwie 0 xD auch wenn ich eine ausgeprägtere oberkörpermuskulatur habe aber das wars ----- kein sixpack ......
jap bin seit ich 4 bin schwimmer (sind nu 16 jahre ^^) und oke sehen tut mann irgendwie 0 xD auch wenn ich eine ausgeprägtere oberkörpermuskulatur habe aber das wars ----- kein sixpack
......
Cocacolalight
Commodore
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AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
@DragonTear: Tja von alleine werden die auch nicht kommen Du musst schon echt eisern deine Bauchmuskeln trainieren und das auch gut 3-4 Monaten, wenn nicht länger, bis du ein Sixpack hast!
@DragonTear: Tja von alleine werden die auch nicht kommen
Du musst schon echt eisern deine Bauchmuskeln trainieren und das auch gut 3-4 Monaten, wenn nicht länger, bis du ein Sixpack hast!
ToiToi
Lieutenant
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AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
hey mr. Bolivia.
hab jetzt auch angefangen in die Mukkiebude zu gehn, weil wir jetzt auf der arbeit gratis da rein kommen^^
jetzt wollt ich dich mal fragen, wie du vorgegangen bist.
wie oft trainiert?
wie lange?
welche methoden?
irgendwas an drinks genommen?
naja mfg
toitoi
hey mr. Bolivia.
hab jetzt auch angefangen in die Mukkiebude zu gehn, weil wir jetzt auf der arbeit gratis da rein kommen^^
jetzt wollt ich dich mal fragen, wie du vorgegangen bist.
wie oft trainiert?
wie lange?
welche methoden?
irgendwas an drinks genommen?
naja mfg
toitoi
Cocacolalight
Commodore
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AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
Ich werde mal relativ kurz auf deine Fragen eingehen. Ein [How To] Richtig Trainieren denke ich dürfte ich nicht erstellen
Wenn du Muskeln und ein definierten Körper haben möchtest, dann bring viel Zeit, Geduld und Ausdauer mit! Ansonsten wird das nichts bzw. du bist unzufrieden!
So wie ich das sehe bist du ein Anfänger. Aus diesem Grund solltest nicht sofort maximal Training machen sondern erstmal ein deine Muskeln und Sehnen an das Training gewöhnen. Also ich würde das erste halbe Jahr mehr auf Ausdauer trainieren. Sprich wenig Belastung aber mehr als 15 Wiederholungen. In dieser Zeit solltest du deinen ganzen Körper trainieren. Wenn du diese Phase hinter dir hast, dann kommt die Muskelaufbauphase,( in der du ein Splittraining machen solltest = bestimmte Muskelgruppen zu einem bestimmten Zeitpunktt) . Das bedeutet, dass du zwischen 8-12 Wiederholung bei ca. 80% deiner Maximalkraft trainierst. Und hab jetzt heißt es durchhalten! Trainieren und Ruhen. Ja du hast richtig gelesen ruhen. Deine Muskeln müssen sich regenerieren und nicht stark belastet werden.
Du solltest nicht zu viel, aber auch nicht zuwenig trainieren. Ich persönlich habe am Anfang ca. 5 Tage die Woche trainiert, aber das ist eigentlich zu viel. Du solltest ca. 3-4 mal die Woche trainieren. Nicht weniger als 2 mal. Meiner Meinung nach am Anfang.
Wie lange? So lange du kannst und du dich gut fühlst. Übertreibe und untertreibe es nicht.
Eiweißshakes sind Ergänzungsmittel! Du solltest durch deine normale Nahrung recht viel Eiweiß zu dir nehmen (ca. 2-3g/Kilo Körpergewicht) und wenn du das nicht schaffst durch ES ergänzen.
Finger weg von Anabolika!
Gruß Carlos
Ich werde mal relativ kurz auf deine Fragen eingehen. Ein [How To] Richtig Trainieren denke ich dürfte ich nicht erstellen
Wenn du Muskeln und ein definierten Körper haben möchtest, dann bring viel Zeit, Geduld und Ausdauer mit! Ansonsten wird das nichts bzw. du bist unzufrieden!
So wie ich das sehe bist du ein Anfänger. Aus diesem Grund solltest nicht sofort maximal Training machen sondern erstmal ein deine Muskeln und Sehnen an das Training gewöhnen. Also ich würde das erste halbe Jahr mehr auf Ausdauer trainieren. Sprich wenig Belastung aber mehr als 15 Wiederholungen. In dieser Zeit solltest du deinen ganzen Körper trainieren. Wenn du diese Phase hinter dir hast, dann kommt die Muskelaufbauphase,( in der du ein Splittraining machen solltest = bestimmte Muskelgruppen zu einem bestimmten Zeitpunktt) . Das bedeutet, dass du zwischen 8-12 Wiederholung bei ca. 80% deiner Maximalkraft trainierst. Und hab jetzt heißt es durchhalten! Trainieren und Ruhen. Ja du hast richtig gelesen ruhen. Deine Muskeln müssen sich regenerieren und nicht stark belastet werden.
Du solltest nicht zu viel, aber auch nicht zuwenig trainieren. Ich persönlich habe am Anfang ca. 5 Tage die Woche trainiert, aber das ist eigentlich zu viel. Du solltest ca. 3-4 mal die Woche trainieren. Nicht weniger als 2 mal. Meiner Meinung nach am Anfang.
Wie lange? So lange du kannst und du dich gut fühlst. Übertreibe und untertreibe es nicht.
Eiweißshakes sind Ergänzungsmittel! Du solltest durch deine normale Nahrung recht viel Eiweiß zu dir nehmen (ca. 2-3g/Kilo Körpergewicht) und wenn du das nicht schaffst durch ES ergänzen.
Finger weg von Anabolika!
Gruß Carlos
M
Mr. Snoot
Gast
AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
Wenn die Leute, die da hingehen nicht immer so selbstverliebt wären, könnte man es ja noch ertragen
Kenne genug Leute, die ich nur noch peinlich finde ...
Wenn die Leute, die da hingehen nicht immer so selbstverliebt wären, könnte man es ja noch ertragen
Kenne genug Leute, die ich nur noch peinlich finde ...
ToiToi
Lieutenant
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- Sep. 2007
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AW: Wer von Euch macht Fitnesstraining?
cool danke carlos.
also gehe meißtens 3mal die woche trainieren.
mache an jedem Gerät 2mal 10 Wiederholungen und das so, dass ich die letzten Wiederholungen gerade so schaffe. Und natürlich immer vorher und nachher ne Runde Fahrrad fahren.
cool danke carlos.
also gehe meißtens 3mal die woche trainieren.
mache an jedem Gerät 2mal 10 Wiederholungen und das so, dass ich die letzten Wiederholungen gerade so schaffe. Und natürlich immer vorher und nachher ne Runde Fahrrad fahren.
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