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Es gibt unzählige Programme dafür.
Ein kostenloser Weg wäre foobar. Entweder gleich als MP3 oder wenn es klein sein soll mit dem kostenlosen Windows Media Enkoder in eine WMA Datei mit geringerer Bitrate umwandeln. Bei Bitraten unter 128 nimm ruhig WMA, ansonsten OGG oder MP3. Welche Bitrate noch gute Qualität bringt hängt von Deiner Anlage und Deinen Ohren ab. Meine Freundin ist mit 96kBit WMA sehr zufrieden, ich nehme meist MP3 mit variabler Bitrate oberhalb von 192 kBit pro Sekunde. Mit foobar kannst Du auch alles in WAVs umwandeln. Da steht der Umwandlung in andere Formate nichts mehr im Weg. Aber bedenke, die Qualität wird niemals besser als bei der Ursprungsdatei.
Was für ne Ausgangsbitrate haben deine wmas denn? Wenn sie nur 128 kbps oder weniger haben ist eine höhere Bitrate ja Quatsch. Außerdem, wma standard hat keine Chance im Vergleich zu aktuellen Codecs: http://rjamorim.com/test/multiformat128/results.html