Also ich hab mal den Sherlock Holmes Koffer ausgepackt und in deinem post von vor zweit
Tagen entnommen, es handelt sich um ein Acer 5741G.
Ist dem so, kombinieren wir mit dieser Info zusammen in Verbindung
hiermit, das Acer 5741G hat einen Mobile Intel HM55 Express. Auf der gleichen Seite steht, die Sata Schnittstelle sei bezeichnet mit:
ATA-Schnittstelle Serial ATA-150
In diesem Fall wäre deine Frage zu beneinen. Sata 1 scheint mir aber doch etwas veraltet, daher hat mich meine Lupe aus dem tollen Koffer zu
folgender Seite geführt. Dieser ist zu entnehmen, dass mit deinem Laptop maximal Sata 2 verwirklichbar ist.
Ich kombiniere daraus also die direkte Antwort auf deine Frage "Hat mein notebook sata 3": Nein, dein Laptop hat höchst wahrscheinlich kein Sata 3.
Sata 2 sollte ausreichen bei der verbauten SSD, und das ruckeln sollte auch eine andere Ursache haben, vermute ich.