Also ich möchte einmal soviel sagen: jedes (und zwar wirklich jedes) Programm, dass im hintergrund läuf bremst das Systhem aus, aber ganz besonders Tauschbörsen und Virenscanner, also sollte man die gegebenenfalls beim Spielen/Videoschneiden deaktivieren.
Welche programme gerade laufen, siht man im Taskmanager (alt+strg+entf) um (unnütze) programme dauerhaft am starten zu hindern im "Audführen" menü "msconfig eingeben und bei autostart die ungewünschten Programme deaktivieren.
daneben gibt es im gleichen Programm den ordner Dienste, von denen man auch einige deaktivieren kann (z.b Fehlerberichterstattung). Mann muss aber aufpassen, da man bei falscher handhabung einiges kaputt machen kann.
weiters ist es zu empfehlen, Die festplatte(n) alle 2 Wochen zu defragmentieren, und die Anfangsgröße der Auslagerugsdatei auf die Endgröße einzustellen!
wenn das alles nichts hilft (sollte es aber), ist eine windows neuinstallation ratsam, was alle 1,5-2 Jahre sowieso nicht schaden kann!