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Nachdem ich jetzt dreimal drivecleaner laufen lassen hab, den Nvidia treiber ebenfalls zweimal neu installiert hab, haben sich jetzt die FPS raten normalisiert (in der citadelle 25-45 und außen 40-65)
danke für eure tipps
was ich noch herausgefunden habe, jetzt wenn es Ruckelt dann Schautmal in TaskMananger nach ob PowerDVD oder so ähnlich läuft wenn ja beenden dann läufts es super