Wie kann ich ordentlich zunehmen?

[cmprmsd]

Hmm mal untersuchen lassen kann man sich ja, aber ich glaube eher, dass ich ne Schilfdrüsenüberfunktion hab als dass sich n bandwurm bei mir vollfrisst.. Weil sonst hätte ich ja durchgehend hunger und würde nie satt right?

 

[Odium]

Also, die Verpackung ist rot und hat entweder 2,5 oder 3l und hat das beste Preis/Leistungsverhältnis. Die Dinger sind nicht zu übersehen, aber wenn du erstmal ein Liter Vanilleeis geschluckt hast, vergeht der Hunger. Daher, wie gesagt, was zum dippen nehmen.
PS: Fast alle Würmer lassen regelmäßig ihre Enden abfallen und die sind dann auch im Stuhlgang zu erkennen. Also keine Panik.

 

[c.hoeri]

ihr habt probleme ^^

ich bin 1.86 groß, wiege 94kg, gehe 3-4 mal die woche trainieren, esse relativ gesund...zuhaus jedenfalls...inner schule muss ich ausweichen

mit zu viel hab ich eher keine probleme...würde sogar ein gewicht von unter 90kg bevorzugen, kriegs aber net hin *hrhr*

 

[Kingfisher OK]

ihr habt probleme ^^

Damit hast du dir hir grad nicht viele Freunde gemacht
Ich glaube, da werden mir ein paar Leute zustimmen.
LG

 

[Orangensaft]

Lidl hat doch solche tollen 2,5l-Eispackungen (nur Vanille, aber man kann etwas erwärmtes Nutella darauf gießen). Kostet etwa 3€ und immer wenn etwas Platz im Bauch ist, schiebt man nach, bis einem schlecht ist.

Lass doch solch Unsinn, ich hab so das Gefühl hier in diesem Thread würden das noch welche machen.

 

[René 83]

Damit hast du dir hir grad nicht viele Freunde gemacht
Ich glaube, da werden mir ein paar Leute zustimmen.
LG

Das war bestimmt nur ironisch von c.hoeri gemeint!

 

[Kingfisher OK]

okay, ich hätte noch ein lol Smilie anfügen sollen, damit er auch erkennt, dass Ich das ironisch meine
LG
EDIT.:
So besser?^^

 

[René 83]

Ja super!

Weiß vielleicht jemand ein gute Kalorienbombe womit ich wieder zunehmen kann?
Ich kenne bis jetzt ja nur Eiweißshakes oder Eiweißpulver. Habe auch eine Zeit lang das Mega Mass 4000 ausprobiert, das Pulver soll man immer direkt nach dem Fitnesstraining einnehmen, doch davon habe ich immer horrenden Ausschlag bekommen und musste dauernd puschern.

 

[S.a.M.]

achte darauf, dass kohlenhydratreich ißt und nicht fettarm kochen.
(beim fett darauf achten, dass es ungesättigte fettsäuren enhält, weils gesünder ist)
dann mehrmals am tag obst also äpfel, bananen, ....

 

[Odium]

Man kann auch gut 350g Nudeln kochen und dazu 500g Hack mit ca. 50ml Olivenöl zusammen braten. Die Nudeln liefern die Kohlenhydrate und Ballaststoffe, während du den Großteil der Kalorien über das Fleisch und das Öl zu dir nehmen kannst. Wichtig ist halt, dass man darauf achtet, nicht zu extreme Kalorienträger zu benutzen, da sonst schnell Durchfall aufkommt.

 

[René 83]

Ich habe mir bis jetzt um dick zu werden immer ordentlich Kuchen und Torten reingeschaufelt, eine Coppenrath & Wiese habe ich schon mal an einem Nachmittag alleine aufgegessen. Hat aber nichts gebracht.

 

[S.a.M.]

500g gemischtes hack: 1300kcal
50g olivenöl: 449kcal
350g nudeln 1215kcal
die kalorienwerte können abweichen

nudeln haben mehr kalorien als man denkt
auf die energie der nudeln kann man halt nicht soo schnell zugreifen wie bei z.b. zucker.

 

[-oSi-]

Abends essen, soll was auf die Rippen bringen...
oder
'Supersize Me' ansehen.
Gute Anleitung.

 

[René 83]

Abends essen,

Guter Tip, ne aber regelmäßig essen tu ich ja!

 

[-oSi-]

Dann noch auf "amerikanische Küche"* umstellen.

Fett und Zucker wären ein guter Anfang.
Aber bitte rechtzeitig aufhören.


* - McDonalds & Co.

 

[René 83]

Beim 65-igsten Geburtstag meiner Oma habe ich als Hauptgang Schweineschnitzel mit Kroketten gegessen und anschließend hatte ich noch mehr Hunger und habe noch die Reste der anderen Gäste aufgegessen (Pasta, Kartoffeln, Salat, etc.) Als Nachtisch dann noch 3 Stück Kuchen und 1 Eis, danach musste ich beinahe

 

[Odium]

Noch eine kleine Motivationshilfe:
Ein Kilogramm Menschenfett hat etwa 7700 kcal. Willst du also ein kg pro Woche zunehmen, musst du mindestens 1100 kcal über deinen Grund- und Leistungsverbrauch futtern. Ich finde das ausgesprochen leicht. Aber wenn du noch die Angewohnheit hast, in Maßen zu essen, dann ist das natürlich schwierig.
Ich würde mir auch unbedingt zunutze machen, das man nach einem Fresstag mehr Hunger als sonst hat. Denn dann denkt der Körper, Futter sei im Überfluss da und er schaltet in den "Speicherbetrieb". Also nicht nachlassen, keine Pause machen und immer soviel, bis es weh tut. Der Magen dehnt sich, also wird aus Schmerz irgendwann auch Freude

 

[René 83]

Ein Ernährungsberater meinte mal, dass man das 3-fache seines Körpergewichts an Gramm Eiweiß pro Tag essen muss um optimal Muckis zu bekommen und dazu ein hartes Krafttraining - bei mir wären das 3*82 kg, also 246 g Eiweiß pro Tag - das finde ich aber eindeutig zu viel, denn wo sind denn soviele Gramm an Eiweiß drin?

 

[Kingfisher OK]

Sooo... Ich fang damit mal an...
Hab jetzt vor mir einen großen Teller China Nudeln mit viel Fett stehen
Die haben so viel Fett, dass meine Lippe richtig feucht wird
LG

EDIT.:
Bin jetzt fertig... im Suppenteller ganz unten hat sich so eine Ölsauce angesammelt

 

[S.a.M.]

z.b. sojabohnen, ca 34g eiweiß je 100g

da kannste dich durch die kathegorieen klicken, und gucken was wieviel kaloriene hat, und wieviel eiweiß